おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
朝ラン3日分＾＾
10/10 ６㌔ラン！
６㌔は㌔５分で走れるようになってきた
５㌔は走らないと物足らなくなってきた(*´艸`*)
走り始めてざっくり４か月
成長したなあ～(´∀｀*)
単純に嬉しい♪
雨が２日続いて
２日ぶりの朝ラン！
10/13 １０㌔ラン
休みの日は１０㌔を走ることに＾＾
このペースだと
５㌔過ぎ
足が重くなってくる
けど
比較的楽ちんに走れる
大会で１０㌔にエントリーした場合
トップは40分くらい(*_*)
１０㌔はもう少し先だな
うむうむ…
と思いつつ
確実にタイムが変わっていること
&
走るときに以前より軽いこと
変化が嬉しい嬉しい♪
10/14 ６０分ジョグ
この日はなんだか体が重くて
６０分ジョグに＾＾；
スピード練習もしたいな＾＾
時間ができたので
菜園の事など…＾＾
この夏3回目のキュウリを植えてみたものの
雑草の海と化した菜園に近づかず～
朝も夕も蚊がひどくて
菜園からさらに遠ざかってました(´；ω；`)
キュウリはすっかり忘れていたというか
諦めていたというか…
そしたらオットが
キュウリ採れたよ
美味しい時期を
確実に逃してしまったと思われる(笑)
ちょっと残念な
少々大き目なキュウリ！
買ってきたキュウリと比較してみましょう＾＾
ジャン！
こうしてみると
かなり大きくなってしまった事がわかります(*´艸`*)
菜園の化学肥料不使用&無農薬キュウリももうおしまいです
冬野菜に取り掛かってます（オットが）
大根の間引きをしました（オットが）☆
立派＾＾
菜園には
水菜・大根・小松菜・ブロッコリー・白菜・かき菜・人参・カブ
人参以外オットがまきました＾＾
人参以外は無農薬
人参は化学肥料不使用&無農薬
菜園に野菜がなくて
お店で購入していたけれど
暑い時期が過ぎたので
そろそろ菜園をやりたいな＾＾
おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
15℃/20℃ くもり☁
先日こどもの山登りがありました＾＾
朝まで雨だったけれど
岩の少ない山に変更していってきました☆
こどもからの注文～☆
おにぎりは卵で包んでね＾＾
あれれ??
これは上の子のお弁当??
まあ
同じようなお弁当を持ってでかけました＾＾
菜園の野菜をなるべく使いたい(｀･ω･´)
そう思っていたら
緑がキュウリのみ( ﾉД`)
山登りの日は疲れたようで
帰宅途中の車でうとうと
帰宅後もいつもより１時間ほど早く
１９時ごろ寝てしまいました(˘ω˘)
先週のアタシ弁
左上の昆布は
手作りの佃煮＾＾
出汁をとった昆布を利用☆
冷食を使いまーす＾＾
冷食にハム＾＾；
自分のお弁当にも気を使いたいところ＾＾；
ご飯にのせた梅干し
今年初めて挑戦した
小梅の梅干でーす＾＾
だんだん甘みが出てきた＾＾♪
残り物を詰めたお弁当
オットもほぼ毎日アタシと同じお弁当です＾＾
ご飯は茶碗に山盛り一膳を持っていきますが
なんとなく物足らない
もうちょっとご飯ふやそうかな
おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
すっかり朝ラン記録になってしまった＾＾；
25.4℃
10/2
10/3
10/4
10/6
10/7
初めての10㌔ラン！
10/8
10㌔！
走れるようになってきたな＾＾
10㌔走って450㎉って＾＾；
びっくり(*_*)
おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
24.3℃
くもり☁
今日はランオフ☆
家の軒先に
こんなものたちが…‼‼
かき菜
白菜とブロッコリーかな??
玉ねぎ
今年は種から＾＾
オットはちゃくちゃくと
家庭菜園を進めています
一週間前にはすでに
ブロッコリーを菜園に植え替えてます
これらはその次のものたち
アタシはこの頃走ってばかりだのぅ
おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
25.2℃
早速朝ラン記録
☟ 5分３０秒くらいからスタート
このペースなら１時間や１０㌔は行けそう
時間の都合で７㌔で終了だけど
１０㌔が見えてきた☆
☟ 平日はなかなか時間が取れない
☟ 急いで６㌔！
日々７㌔は走りたいな
おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
23.3℃
雨なのでランオフです☆
*～*～*～*～*～*～*～*～
休日って
朝ごはんの片づけをすると
あっという間にお昼の用意(*_*)
休日の朝ごはんは
だいたい8時🕗
お昼は１２時🕛
朝は平日より少々ゆっくりめ
なので時間に余裕があります＾＾
そこで
休日もお弁当を作ることにしました～！
毎日オットと自分のお弁当を作っていて
ふと
そうだ！休日もお弁当を作ろう！
お邪魔しているブロガーさんが
夏休みのお昼は子供たちと自分のお弁当を
作ってみようか??
そんな内容のものを思い出した＾＾！
そんなわけで
連休中に本当にあるものでお弁当を作ってみることに＾＾
週末買い物に行く我が家の冷蔵庫は
ほぼほぼ空っぽです(;^_^A
☆ウインナー
☆ちくわの甘辛煮
☆もやしとピーマン炒め
☆鶏肉の照り焼き
☆自家製梅干
☆ウインナー
☆卵焼き
☆キュウリ浅漬け
☆鶏ささみのチーズ巻き
☆自家製昆布の佃煮
この日はタープテントを張って外で食べました＾＾
休日もお弁当☆
アタシには楽ちんってことがわかった
休日はごはんに追われてしまう気がしていた
お弁当だったら
出かけても
帰ればすぐに食べられる
そう思うので気持ちが楽です＾＾
急に公園などに出かけることになっても
お弁当を持ってすぐに出かけられる＾＾
お昼に食べられなかったら
何かおかずを追加して
夕食にしたらいい＾＾♪
おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
今日は涼しい！
24.3℃
*～*～*～*～*～*～*～*～
朝ラン
雨以外ほぼほぼ走っています＾＾
６㌔だったら
１㌔５分は切れてきている＾＾
５㌔だったら
１㌔４分４５秒くらいは行けそう＾＾
↑この日は
アップダウンのある道をチョイス☆
普段平たんな所をひたすら走っているので＾＾
しかし！
坂道きつーい！！
そんなわけで５㌔で終了
自分にあまあま(;^_^A
ヘロヘロになりながら６㌔(｀･ω･´)
*～*～*～*～*～*～*～*～
来月の大会
密かに20分切りを目指している
７㌔を30分で走り切る力があれば
コンスタントに走れれば
可能かも…！
そんな風に思って
９月末には７㌔を30分で走り切りたかった
しかし
現実はそう簡単にはいかない(￣▽￣)
走る前は
自分で目標時間を決めて
走り切れるか⁉
そう思うと
毎回ちょっとした緊張感があります
ドキドキするような緊張感
久しぶりだな
なんて思いながら走ってます＾＾
おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
26.9℃
*～*～*～*～*～*～*～*～
最近の家庭菜園
残念なことになっています（Ｔ＿Ｔ）
去年はかなり頑張っていたのが
なつかしい(￣▽￣)
オットとアタシのゾーンと
なにげに分かれていて
オットのゾーンは夏の間雑草の海！
アタシのところも同じく(笑)
しかし
気づいてみたら…‼‼
こんなんなってますけど(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)
ポットに蒔いた種が芽を出し
菜園に並んで植わってます
ここはオットゾーン
隣に目を移し
アタシのゾーンは…！
夏野菜のナス、キュウリ、オクラ…
残ったままでーす(￣▽￣)
何とかせねば…。
*～*～*～*～*～*～*～*～
お彼岸で実家に行った時の事
近所の方に声をかけていただいて
子どもたちと栗拾いを＾＾
ザルに二つ分あります＾＾
どうに食べようかな??
おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
*～*～*～*～*～*～*～*～
去年の今頃
家庭菜園頑張ってたな～
今年に至っては
夏野菜すでに撤去！
ピーマンの収穫も少なかったな(・・)
かろうじて
ナスとオクラが頑張っているけれど
それもそろそろおしまいな予感
オットはちゃくちゃくと
ブロッコリー＆白菜をポット蒔き
連休中に
かき菜と大根と小松菜と水菜を蒔いてくれた様子(*^^*)
アタシも有機ゾーンにまかねば！
*～*～*～*～*～*～*～*～
なにげに先日誕生日でした＾＾
朝起きたら
花が置いてありました
袋のまま置いてあって
中を見てみたら(*^.^*)
ありがとう＾＾
うれしい＾＾
子どもたちがオットに
買ってきたの？どこで??
など聞いたら
拾ってきた
と言っていました＾＾
オットらしい＾＾
