おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
２０℃/１５℃
暖かそうな日＾＾
昨日は久しぶりにしっかり雨☂
子どものころは
雨の日嫌だな～
なんて思っていた
靴が濡れて足先が気持ち悪かったり
帰り道
遊びながら帰るのに傘が邪魔だったり(* ´艸｀)
そんなことを思い出します
子どもには
靴下の替えは??
などなど
気をもんでしまいますが
あまり口を出さないように＾＾；
先日のラン
すでに
この時点で目標クリアならず・・・！
目標達成していれば
２９分は切っていなければなりません(｀･ω･´)
どりどり
目標達成できるのか??あたし⁉
そんな気分になってきます（T＿T)
でもでも
諦めないで走ってみよう
柚がたくさんなっているので
ジャムを作りまーす＾＾
氷砂糖がたくさん余っていたので
使っちゃおう＾＾
おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
今日はあまり寒くない
先日のマラソン大会で
ヘロヘロだったのは
炭水化物を減らしたから・・・??
なんとなくそんな風に思った
なので
お昼も今まで通り炭水化物☆
子どもとお出かけ先で買ったパン
余ってしまったのでお昼に頂きました＾＾
☆ナムル
☆くるくるハム
☆から揚げ
☆ジャガイモ煮
☆ウインナー
☆ゆで卵
日中運動量は少ないので
満腹いただくことはやめました＾＾
腹八分☆
子どもたちが成長し
時間の使い方が変わってきました
赤ちゃんの時から3歳くらいまでは
子どもに時間を割きたい一心で
作り置き常備！
最近
徐々に作り置きが減ってきて・・・～
になってました
でもでも
まだまだ子どもに時間を割きたい
とくに
帰宅してからがあわただしい
入浴とご飯と洗濯と…
子どもの宿題や明日の用意や
やっぱり一緒にしてあげたい
自分でもできるけれど
声掛けしたり
子供の話を聞いたり
そんな余裕がほしい☆
時間をどう作ろうか??
そうなると
割けるのは調理の時間
そんなわけで
作り置き復活です＾＾☆
おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
２１℃/１２℃
目標を立てて走ってみた朝ラン
目標は
㌔４分４５秒で6㌔
どりどり
見てみましょう
６㌔クリア！
１㌔は～??
ぶっぶー
残念
どれもクリアならず！
惜しいのが…
でも
今の壁を超えると
また違ったタイムが出てくる感じがする＾＾
がんばれ～！
１０㌔クリア！
だんだんペースが…
がくりっ！
ひたすらペースダウン(笑)
菜園は
玉ねぎの苗を植えました（オットが）
新玉ねぎが待ち遠しい～♪
玉ねぎはなぜか
オット担当＾＾
おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
１９℃/７℃
朝夕かなり寒くなってきました
先日マラソン大会にでてきました☆
目標の21分切りとは程遠く…
22分切りがなんとか…
という結果でした
記録として
ガーミンでは
５㌔結果
22フン57ビョウ(T_T)
これが現実・・・！
この日は走り始めから体が重くて
まだ１㌔
まだ２㌔・・・
そんな日でした
苦しかったなー
今までなんとなく走っていれば
タイムが変わると思っていたけれど
目標を立ててみることに＾＾
なんとなくでは
なんとなくの結果しか出ないんだな
うむうむ
11月目標
㌔4分45秒で6㌔
休日は10㌔以上
月150㌔
こんな感じで走ってみよう＾＾
おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
８℃／１８℃ 晴れ
最近のお弁当
サラダメインで！
☆もやしと小松菜の練り胡麻和え
☆サツマイモ煮
☆カツ（オット）
☆ウインナー（オット）
☆大根葉炒め
☆かぼちゃ煮
☆ハンバーグ
☆ひき肉の油揚げ巻き焼き
☆占いグラタン
この日のアタシはサラダメインで☆
サラダ弁当を続けていたら
体重は戻りました＾＾
ただ
良くない減らし方かな??
とも思ってみたり
年齢的に
体重じゃなくてシルエットだな、と
そして
炭水化物を減らしたためか
走っているときにヘロヘロになりやすくなった(*_*)
いかんいかん
そんなわけで
サラダ弁当は終了でーす＾＾
おはようございます＾＾
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ほぼ毎日お弁当＾＾
しかし
画像が少ないな…＾＾；
いつかのお弁当
☆炒めご飯
☆くるくるハム
☆きんぴら
☆小松菜炒め煮
☆豚肉の醤油麹付け焼き
のせるほどでもないな^^;
オットとアタシ弁
☆冷食
☆くるくるハム
☆シイタケのチーズのせ焼き
☆ポテサラ
☆ナムル
寂しいな～
アタシはこの日はサラダと少々の炭水化物
キャベツとナムルとハムとポテサラ
体重が確実に増えた…‼‼
ので
お昼を少々減らし気味で＾＾；
走っていると重くないほうが走りやすい
そんな気がしています
お盆あたりから
お昼もきちんと食べるようになり
夕食も満腹食べ
朝も2膳いただき
暫くは全く変わらなかったのに
今月に入ってから急に増えた(*_*)
冬だからかなあ～
10/26のお弁当
子どもがお弁当の日は
お弁当じゃない子が朝お弁当な我が家＾＾
☆おにぎり（子供たち）
☆ミニハンバーグ
☆はーと卵焼き
☆ウインナー
☆かぼちゃサラダ
☆占いグラタン（子供のみ）
☆イカフライ（オットのみ）
☆ポテサラ（オットのみ）
子どもからリクエスト
占いグラタン！
周りの子が食べているのを見て
食べたいと思った様子
ちょっと前から言っていたので
今回入れてみました＾＾
おはようございます＾＾
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今朝は雨☂
ほぼほぼ放置気味な
アタシの菜園＾＾；
人参のみ！
オットは順調に栽培しています＾＾
収穫～♪
水菜と小松菜＾＾
両方とも小さめでいただいています＾＾
水菜はサラダで
小松菜はお浸しでいただきました＾＾
暫く菜園が寂しかったけれど
オットのおかげで緑の野菜が潤ってきました♪
ありがたい＾＾
暫く買っていましたが
農薬などを気にしないで
野菜をいただけるってありがたい＾＾
有機ゾーンを潤したいな
今からまける葉物ってあるかな??
おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
本日快晴
朝の気温11℃
とぎれとぎれの朝ラン
大会が近いのに
走る日が少ないって…（T_T）
大丈夫か??あたし・・・
10/17
6㌔ラン！
10/21
6㌔ラン！
この日は朝早く出かける用事があり
10㌔ランはせず
最後の1㌔は4分45秒
アタシなりに頑張った(｀･ω･´)
10/22
またまた6㌔ラン！
1時間ジョグのつもりで走り始めたので
ゆっくり気味
しかし！
なぜか6㌔で終わりにしてしまった
走った感が少ないな・・・
走り始めが遅くて
7時は帰りたかったのでこんな走り
なんだか走り足らないな…
大会はすぐそこです＾＾
20分切りはあくまで目標☆
21分切りはしたいぞ(｀･ω･´)
おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
なんだか朝は肌寒いくらい(+_+)
最近のオットとアタシ弁
☆ナムル
☆フライ（冷食）
☆サツマイモのマヨ焼き
☆切り干し大根
☆梅干し（オットのみ）
冷食にお世話になりました（＾人＾）
オットとアタシと子ども弁
☆豚肉の醤油麹焼き
☆ウインナー
☆サツマイモのマヨ焼き
☆大根葉と油揚げの炒め煮
☆きんぴら
☆キュウリ浅漬け（子供のみ）
子どものリクエストでおにぎりに＾＾
全部美味しかったよー、と
帰宅後
彩りがイマイチだったのに
ありがとう＾＾
昨日は寝坊
今朝は雨でランオフでーす☆
おはようございます＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
最近ごはんが美味しい＾＾
新米になったので
毎朝２膳いただき
お昼に山盛り1膳いただいています＾＾
夜もそれなりに＾＾；
そして
体重が微増・・・！
先日のアタシ弁当☆
☆ごぼうのきんぴら
☆大根葉と油揚げの炒め煮
☆ハンバーグ
☆ゆで卵
☆3年物の梅干し
無添加でした☆
彩りがイマイチなので
子どもには持たせられませんが
和食なお弁当が好きです＾＾
ハンバーグは洋食では…??(笑)
明日は子供もお弁当でーす＾＾
