おすすめストレッチ！
昔むかーし中学生の頃の
体力測定の１つにあった
立位体前屈
覚えてますか？
立って上体を前に曲げて
どこまで手が届くか
私はプラス〇〇cm
だったことを覚えています
が、しかーし！
最近…特に産後かな？
身体がめっちゃんくっちゃん
硬い！
マイナスどころかもう
絵で描いたら
それカギカッコですか？
みたいな
クシャミでギックリ腰にはなるし
もうカッチンコッチン
しゃがんで立つのも
後ろにコケるし…
これではいかん！と
YouTubeのヨガをやったりしてたんですが、
最近もっと良いのを見つけてしまいました！
オガトレさん
↓↓↓
体が硬くて困ってる人を
ゼロにしたい！
オガトレさんは2週間続けてやることを
おすすめされていますが
私はやり始めてからまだ1週間ほどですが
確実に柔らかくなってる！
立位体前屈ももうすぐ
手が床に届きそう！
しゃがんで立つのも
スムーズに！
解説付きでやってくれるので
自分でも納得して動かすことができるし
何せ身体が軽くなってくる
すると心も軽やか！
変化を実感すると
続けてやろうと思える！
（これはノート術でも同じ）
何種類も動画があるので
ご自身に合ったものをやってみて下さい！
因みに私は
腰痛・骨盤・朝と夜のストレッチ
をしています♪
ありし日の小雪
私らそんなんせんでもやらかいしな
シンギングボウルでも
身体も心も緩みますよん
〜〜〜☆〜〜〜☆〜〜〜☆〜〜〜☆〜〜〜☆〜
★シンギングボウルの倍音で
全てが整う★
