こんにちは
Maison de micro の新サービス
腸内フローラとDNAの解析&プランニングについては前の記事をご参照ください
ご興味を持ってくださったみなさんへ、わたしの解析結果をチラ見せしますね
お会いしたことがあるみなさんはわたしをご想像しながら参考にしてみてください♡
まずはわたしについて
現在50歳 160センチ 42〜45キロ
体脂肪率17〜19%
太ってはいませんね
むしろ今はちょっと痩せすぎ
(筋肉量はそれなりにあります)
いちばん体重があったときで6年前の夏頃(51キロ)
もともとあまり太らないので「体質」だと思っていましたが、調べてみたらいろいろわかりました
まずはDNA
●冷えるリスク
とにかく寒がり つまり燃えない
痩せようと思って運動しても燃焼するまで時間がかかる
●脂質の代謝分解が苦手
脂質を分解してエネルギーにする事が苦手
つまり脂が蓄積しやすい
●糖質を枯渇する
とにかく糖質を欲する！食後に甘いもの、おやつに甘いもの、炭水化物が多くなりがち
●抗酸化力が低い
酸化しやすい
つまりシミやシワ…(恐ろしい)
脂質の代謝が苦手なことと合わせると細胞の酸化も懸念される
*腸内細菌にこのリスクを抑えてくれる菌がいればまだ希望が持てる！
●動脈硬化のリスクも！
●満腹中枢がバグっている
お腹が空いていないのに、お腹が空いたと思って食べてしまう
さらに腸内フローラは
●痩せ菌もいるけど
●デブ菌の方が多くいた…
●日和見菌が多くて善玉菌は思っていたより少なかった
という
まぁ太っていてもおかしくないリスクの持ち主でした
結果だけ言えば
20年近く続けているアシュタンガヨガと
10年以上気をつけている食事(発酵食も含む)のおかげでなんとか今のところは体重をキープしているという感じ
わたしの場合、本当にたまたまやっていたことが正解だったというだけ！
知らずに30歳までのわたしのままで生きていたら今ごろどうなっているんだろうと考えると恐ろしいです
30歳はね、いいのよ、若いから
でも今からは本気で頑張らないとずるずると老け顔で痩せないカラダになってしまう(わたしの場合)
痩せるか太るかに意識が行きやすいけど、大切なことは目に見えないので、今回自分の内側を知ることができてラッキーだったと思っています
DNA解析で自分のリスクがわかったので、自分にあった対策法で、更年期とそれ以降を乗り切っていきたいところ
自分にあった食べ物、食べ方、運動、美容、栄養素を知ることで腸内フローラも整っていく
そういうわけで現在わたしも腸活に取り組んでいます
これが楽しくて仕方がない！
(気づけば腸内フローラを調べた8月から2キロ弱体重が減りました)←減らなくていいw
誰だって健康で綺麗に歳をとりたいっていう望みがあるだろうから、DNAと腸内フローラの解析でそんなお手伝いができればと思っています
自分の内側を調べて、一緒に楽しみながら健康に生きていきませんか？
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