すっかりブログをさぼっていましたら、気づいたら桜も満開になっておりました
スケジュールのお知らせしかしていないブログにお越しいただきありがとうございます
4月が新年度、なこともないのですがもう少し更新頻度を上げたいな、とは思っています
お付き合いいただけましたら幸いです
ヨガインストラクター仲間のひとりが、パーソナルトレーナーの仕事もしていてね、
彼女がアップするインスタの投稿がいちいち刺さるので、日々刺激を受けています
美は一日にしてならず！って今日も言ってまして…
まさに！と共感したので、今日は「誰が興味あるねん！」なわたしの1日のルーティーンを公開しますね
（いや、ほんとに興味ないわ、って言われそうですけど…）
自分への戒め、というか、もっとできることがあるかも？な見直しの意味も含めて
対外的なお仕事の入っていない1日のご紹介です
（まさに今日やっていたことなんですけどね）
AM6時 起床
ほんとはもう少し早く起きたいところですが、春眠暁をってやつですかね、これが精いっぱい
AM7時 スタジオin アシュタンガヨガの練習をがっつり90分！
年齢のせいかいろいろ辛いけど、やらないと気持ち悪いのです
AM9:30 帰宅
最近の朝ごはんは、 ソイラテ、ヨーグルトに黒麹甘酒で作ったいちごジャムと
友達の作ってくれるグラノーラを入れて
白麹甘酒にいろんな柑橘類を絞ったジュースを加えてぐびっと一杯
お昼までの間にお洗濯や家の片づけなどなどをして
PM1時 お昼ごはん
残り物を食べることも多いし、試作を兼ねて簡単なランチをおうちで食べることがほとんど
お料理の写真は昼間の自然光で撮りたいからできるだけランチに合わせて試作します
午後は、今後の教室の段取りを考えながら買い物に行って、試作やレシピおこし、作り置きなどなど
その間ひとりでつまらないので、clubhouseでおしゃべりしながらほとんどキッチンで過ごします
PM3時 おやつは絶対食べる！ コーヒー＆甘いもの
夕方はテキストを作ったりテレビを見たり
PM5時 夕ごはん作り 試作も込みでメモをしながら作ることも
PM6時 夕ごはん 毎日ビール１本くらいは飲んじゃう 次の日の朝練がなかったらワインを開けたりも
PM7時 片付けや次の日の仕込みの残り お風呂の準備
少しゆっくりテレビを見たり、SNSチェックしたり（昼間もSNSしてるけど）
PM８～9時にはお風呂に入りたい
湯舟には毎日つかります ３６５日！ 酔っぱらってても笑
お風呂タイムは忙しくて、
足の指をほぐしてから脚のマッサージ、骨盤、肋骨、鎖骨周りの癒着はがしと呼吸法（全集中くびれの呼吸！と呼んでます）
顔ヨガという名の変顔と顔のマッサージ、50℃シャワー
お風呂あがりはもっと忙しくて笑 甘酒パックしながらカラダの保湿と、かかとケア←ヨガの人はいつも裸足だからかかとのケアは必須なの
パックが終わったら顔のスキンケアをして、お鍋でお湯を沸かして白湯を飲む
官足マットに最低10分乗って踏み踏み 時間があったら30分乗りたいんだけどなかなかね
やっと最近慣れてきて、足踏みができるようになりました♡
次の日のヨガの準備をして、
PM11時にはおやすみなさい！ ←目標
休みなんだけど、こうやって書き出してみるといろいろやってますね
仕事の準備をしなくていい日はもっとだらだらしてるし、友達とランチやお茶に行ったりお買い物したりもしていますが、最近はやることがいっぱで頭もいっぱい
なので朝のヨガが頭を空っぽにできる唯一の時間です
ヨガはヨガで必死でやっているけど、深い呼吸と全身をしっかり使うことでほんとうに整います
簡単なポーズのときはいろいろ考えちゃうけど、大変なポーズの間はそれ以外は考えられないから、おそらくすごーく集中していると思います
みんなにもおススメしたいのだけど、まぁまぁストイックなので仲間が増えないのが残念なところ
興味があったらいつでもご連絡くださいね
絶賛メンバー募集中なのです
4月は新しいことを始めたり、今までやっていたことを先にすすめたり、気持ちが引き締まるスタートの月
教室の生徒さまや、このブログを見てくださっている方はお料理に興味がある人が多いと思いますが
発酵食に加えてカラダを大切にすることも初めてみてはいかがでしょう？
美は一日にしてならず
美と健康は食と運動の２本立て
いつまでも自分の脚で元気に歩けるカラダ作りは、動けるうちからしておかないと手遅れですよー！
姿勢がよければ若くも見えますしね
そろそろ寝る時間です
現在募集中の4月の発酵教室は
お味噌尽くしのおばんざい教室
②4月28日 木曜日 10:30～13:30
会場 ： Maison de micro (御堂筋線 江坂駅) お申込みの方にご案内しています
参加費 ： 5,500円
詳細はひとつ前の記事にてご確認ください
