私、足が太いのが長年のコンプレックスでした。。
でもね、最近、知ったこと。
太ももが太いこと、
「太ももに筋肉があること」って、非常に重要なことなのです！
（※太いといっても、脂肪でなくて、筋肉がある形で）
このことも、最近、通い始めたジムで知ったのです。
８月から通い始め、通い始めに計測して、さらに１か月たったところで計測がありました。
体重やウェスト、ヒップ、太ももの計測です。（隔月）
なんと、１か月、週２～３回通っただけで、下記のように。。
・体重 －２キロ （体重は減少傾向）
・ウェスト －２センチ
・ヒップ －２センチ
こんなに引き締まるとは、本当、驚きです。
他に痩せることをしたとしたら、お白湯を飲んでいたということくらい。
食事制限はなし。自宅でも何かするというのもなし＾＾；（運動苦手）
ここ3年くらいで太った分、戻しているから早いのもあるかもですが。
しかし！
太ももだけ、太くなっていました
（計測結果は印刷してもらっていないのと、ショックのあまり、数値を失念
）
コーチが言うには・・
「良かったですねー！ 太ももに筋肉がついています。
すごく大事なんです
年をとると太ももから筋肉が落ちていき、いろんな病気やケガの原因になるのですよ～」
（写真はイメージ）
コーチのことは信頼していますので、本当だと思ったのですが。
時間に限りがありますし、簡単な説明でしたので。
自宅に帰ってからも、調べました。
太ももに筋肉をつけることが大事というのは、ネット検索で簡単に・・・
たくさん出てきました。
筋トレすることが、様々な病気やケガを未然に防ぐってことなんですね。
病は脚から！って、知らなかったー。。
お恥ずかしながら、ジムに入ってわかったこと。
あとね、体感的にも感じていることがあります。
階段を上るのが楽になったというのはあるし。（筋肉がつくと楽になるのですね）
ジムに通うきっかけになった、なかなか治らない腰痛は、通い始めたことでも良くなったのです。
実は、不調とともに通っていました。
腰痛 → 肩・肩甲骨の痛み → 腕の痛み
痛みがあるところは、いたわりつつ、トレーニングしていったら、
痛みが減っていきました。（あともう少し！）
私が通っているカーブスでは、毎回、始めに、不調なところをコーチに伝えていて、
コーチが、この機械では無理しないように、可動域を狭めましょうとか、教えてくれます。
（私のほうに不調を抱えながら通う人は多いみたいで、通うこと、筋トレで、不調が良くなった人もとても多いのです。筋肉って大事なのですね
）
平行して、みどりさんのお灸にセルフお灸、プロの鍼灸や施術を受けてきました。
痛みまであるので、プロの手を借りるのも必須ではあるけど、
日常において、自分でできることをするのは大事ですよね。
特に筋トレは、自分で動くしかなくて、だけど、自ら体を動かすことの大切さを感じました。
私は筋トレ超初心者ですが、たとえば、加圧トレーニングの体験をしたりとか、
ヨガの単発レッスンなどは受けておりまして。
一度に無理して体を動かすのは、しんどい、続かない。
私の体は、かーなり鈍った体なので・・（それらが悪いわけでないです、私の体が合っていない）
運動が苦手な人、高齢者向けのカーブスでの筋トレがすごく合っていたようです。
（体が良くなっていったら、ヨガは再チャレンジしたい！平行してやれたいいなと思ってます）
本当に思い切って、ドアをたたいてよかった。
１か月でも効果が目に見えてあって、それは、ジムのシステムがすごくいいんだなと思います。
私は何もわかりませんので、コーチのアドバイスは実直に守り、
途中で水を飲むとか、そういうのもきっちりやり、
サーキットのあとの、ストレッチメニューにおいては、映像が流れているのを見てやっています。
（ここは、コーチはノータッチ）
とはいえ、最初は腰、次は、肩と腕に不調があり、現在も、腕にしびれがあるため、
腕の運動は満足にできていないです。（目安となる心拍数も上がらない。。）
足に不調はないので、足を使う機械は、良い感じで動かせたと思います。
このような状態で、筋肉痛にならないくらいの筋トレ、運動であっても、
全身の筋肉を少しずつ動かすというのが、体にとってすごくいいんだな～～と感じました。
行く前は、月額料金も、使う時間についても、捻出できるかな？って
思っていたのですが。
今は必要だと思うし、楽しく通えて、体も気持ちいいし、心も晴れやかになるため、
続けていきたいなぁ～と思っています！
去年、11月中旬は、引っ越しで腰を痛めて、なかなか良くならなかったことで。。
体だけじゃなく、精神的にも落ちていましたが。。
今は、筋トレは一か月だけだけど、お灸やアーユルヴェーダの習慣もありつつで、
心身が良い調子、調子が上がってきました～～
どれも、腰を痛めなかったら、情報があっても、私はやらなかったと思います。
だから、やっぱり、一病息災と思うんだよね。
痛い目みないと変わらない私。
転ばぬ先の杖、 大難を小難に変える、
悲劇のヒロインにならず、「どうしたらいいんだろう？」って考えて、行動していく。。
人生を楽しく生きていくには本当大事だなぁって思っています！
筋トレは、女性であまり運動したことがないって方は、カーブスおすすめです。
きっと近くにお店があると思いますので、調べてみてくださいね。
私の住む町も、隣の市も、公共のジムがあります。
運動が得意な方は、普通のジムもいいですよね。
あと、よろしければ、講座などもお越しください！ 良い習慣を取り入れること、本当、大事！
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ケミカルフリーな暮らしの研究家
岩澤一千乃