♥ やりたい事が分からなくなったら。゜*　。・☆

やる気を高く保っていた人が、突然のように　モチベーションや
やる気を失ってしまう。　※ 燃え尽き症候群と言われている

燃え尽きてしまうと何もやる気が起きず、一種の虚無感のようなものを感じたり
もう自分はダメなのではないかとさえ思ってしまうことがあります。

虚無感（きょむかん）とは？
何物もなく、むなしいこと　

原因は何か？

燃え尽き症候群の1つの原因は、頑張り過ぎです。

人の心の状態は、一定ではなく、常に変化していますので
やる気がでない日もありますし、モチベーションが湧いてこない時期
というのもあるのです。

頑張れない　と　感じている時に頑張る　・　・　・
それを続けると、どんなに高いモチベーションがあったとしても
いつか燃え尽きてしまいます。

だから、やる気がでないこと、モチベーションが湧いてこないこと
そういう時期があるということを受け入れることが必要なのかも知れません。

そのためには自分をよく観察し
時には客観的に自分を見てみることが、とても大切なことだと思います。

内観★静かに自分の内側を見つめる・・・03/09/2015

疲れていたり、気持が沈んだり、やりたいことが
分からない時にする⑦つのこと

①　疲れている　と　感じている時は、休息を取ることが大事です。

Virtual Healing Part Ⅵ ・・・02/05/2013

Virtual Healing PartⅡ ・・・07/09/2009

Forest Healing ・・・01/29/2015

Virtual Healing Part Ⅸ ・・・11/27/2013

②　好きなものについて考えてみる。
子供の頃から興味があったこと、好きだったことは何ですか？

・好きな物、好きな事、好きな人、好きな色
　好きな匂い、好きな曲、好きな場所、好きな花、好きなスポーツetc　・　・　・
　
・自分の好きな物に関わる回数と時間を増やしていく。

・好きなものへの関わり方を考え直してみる。
（例：物は、つくる／売る／買う／楽しむなどの関わり方。
　　
・仕事として好きなのか？／趣味として好きなのか？

・自分ひとりでやるものなのか？／誰かといっしょにするのか？
　人がやるのを見るのか？　などの関わり方。

・好きな人との関わり方を見直す　etc　・　・　・

③　やってみたい事を「５Ｗ１Ｈ」をヒントにして探してみる。

・Ｗｈｅｎ
「どういう時間を過ごしたいか？」
「どういう時にやりたいか？」
「今できることは？」

・Ｗｈｅｒｅ
「どういう場所に行きたいか？」
「あの場所でやるといいことは？」
「ここでできることは？」

・Ｗｈｏ／Ｗｈｏｍ
「誰といっしょにやりたいか？」
「ひとりで楽しむには？」
「幸せにしたい人を幸せにするためには？」
「人の役に立つためには？」

・Ｗｈａｔ
「何をしたいか？」

・Ｈｏｗ
「どのようにやりたいか？」
「幸せを感じるために、どういう幸せを感じたいか？」を考えてみる。

楽しい、うれしい、気もちいい、安らかな感じ、ワクワクするような期待感
様々な感動、充実感、達成感 etc・　・　・

「自分が望む幸福感を得るためには、何をどうしたらいいか？」と考えてみれば
やりたいことが見つかるかもしれません。

④　自分の得意なこと挙げてみる。
自分の「得意なこと」は何でしょうか？

⑤　１年間あったら何をしてみたいのかを考えてみる。
お金がある、なしに関係なく、ただ、何をしてみたいのか？を考えてみましょう。

⑥　小さなやりたい事から大きなやりたい事（将来の夢・目標）を探ってみる。

⑦　何が好きなのか？分からない時は、色々探してみる。

・図書館や本屋で本を読む

・旅行や、習い事教室のパンフレットをもらってみる。

・電話帳をめくってやりたい事を探してみる。

・インターネットで検索してみる。

・映画やテレビを見てみる。

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私は、遡れば中学生くらいの頃から、コラージュやビジョンボードを作成して
イメージの世界に浸るのが大好きでした。

当時は、ビジョンボードなんて言葉は知らなかったけど
お氣に入りのノートに、ペタペタ雑誌や新聞広告の写真や記事を貼ったり
毎日それを眺めていました。

今でもその数冊のノートは宝物です

あの頃は、将来何になるのかなんてイメージが漠然としていたけど
独立開業することは何か確信していて
どういう部屋で、どんなインテリアがあって、どんな雰囲氣でetc　・　・　・
それを考えているだけで、幸せな氣分に浸っていました＾＾

コラージュとは？
美術用語。〔糊（のり）付けの意〕新聞・布片・針金などを様々に組み合わせて
画面に貼りつけ，特殊な効果を出す現代絵画の一技法。　

by Wiki

ビジョンボードとは？
夢や目標、理想的な人生の見える化を目的に、普段の生活の中で感じている
欲しいもの、好きなものを表した写真やイラスト、言葉をコルクボード
画用紙に集めたものです。　

詳しくはこちらへ

氣持ちがUPするとっておきな方法・・・04/10/2013

コラージュやビジョンボードを作成して、好きなイメージの世界を楽しむのは
今でも変わりなく続けていて、最近ではpinterestというWEBページがあるので
このページに、私が好きな世界を創って楽しんでいます。

My Pinterest・・・12/14/2014

ちょこっと自分の時間を作って、肩の力を抜いて
自分の大好きな世界、自分のイメージの世界を楽しむのもいいですよ＾＾

Pinterest　おススメです★

人生を楽しむ