●吉祥寺● 産前（マタニティ）産後●
CHELSEA GREEN【チェルシーグリーン】
２月のサロンご予約のお知らせ
こんにちは。
小高仁美（おだかさとみ）です。
2月に入ってからの、寒暖差にびっくりした方は多いと思います。
つい先日、武蔵野市では春一番が吹き、その日はとても暖かかったのですが、
すでに翌日はまた気温が下がりました。
花粉も今年はとても早く、すでに鼻がむずむずしている方もいるようです。
外に出ると寒暖差ストレスや花粉が心配だから・・・・と、ついつい家にこもりがちではありませんか？
ですが妊婦さんはただでさえ、ホルモンの影響で腸の動きが鈍くなったり、つわりで食事が減ったり増えたり、
そして運動不足によって便秘になりやすいのです。
手軽で美味しい便秘対策として、グラノーラがおすすめです。
グラノーラは食物繊維が豊富で、豆乳やヨーグルトにも相性抜群なので、腸に嬉しい食べ物と言えます。
食物繊維の他にも、鉄分などミネラルも豊富。
あれもこれもと栄養素を考えて食べるのが大変な妊婦さんには、パパッと食べることができて体重管理もにぴったりですね。
タンパク質がほとんど含まれないので、豆乳や牛乳などをかけたりゆでたまごなどを添えましょう。
市販のグラノーラもいいですが、もしできれば自分で安心の素材を選んで、グラノーラを手作りしてみませんか？
甘さや、入れるナッツ・ドライフルーツを厳選できるので、自分だけのグラノーラが作れます。
作っておけば朝ごはんやおやつに手軽に食べられますし、お友達のプレゼントにも喜んでもらえますよ。
それでは、おすすめのグラノーラレシピをご紹介します！
とっても簡単ですので、ぜひトライしてみてください。
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当サロンでは、
お客様の安心と健康をお守りすることを第一に、
慎重な感染防止対策を行なっております。
「新型コロナウイルス感染症拡大防止の対策」
詳細につきましては、どうぞこちらをご覧くださいませ。
https://chelsea-green.com/news/01-11/
ただいま新型コロナ感染症拡大防止のため、
十分に間隔を空けてご予約を承っております。
２月のご予約・お問い合わせは、
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心身ともにリフレッシュのお手伝いを
させていただけましたら幸いです。
それでは、お会いできる時間を楽しみにしております。
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本日もお読みいただき
誠にありがとうございました。
皆様のご健康を心からお祈りしております。
吉祥寺CHELSEA GREEN(チェルシーグリーン）
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