●吉祥寺● 産前(マタニティ)産後●
CHELSEA GREEN【チェルシーグリーン】
11月のサロンご予約のお知らせ
こんにちは。
小高仁美(おだかさとみ)です。
寒さが本格化してきました。
妊婦さんにとって冷え対策などの体調管理はとても大事ですが、
寒くてついついお家にこもりがちになっていませんか?
家にいて体力が落ちてしまわないように、
せめてウォーキングくらいしてみようかなと思ってみても、
妊娠中はあれこれ不安があり、何に気をつけてどのくらいウォーキングをすればいいか、
よくわからないですよね。
体力づくりは、お産での長時間痛みに耐えるためには大切です。
毎日のウォーキングで体を動かすことで、体力も持久力もつきます。
出産時に必要な骨盤まわりの筋肉を鍛えることにもなります。
また、つわりが終わって食欲がアップするとついつい食べすぎて、
健診で体重の増えすぎを注意されてしまうことがあります。
毎日の無理ないウォーキングで、体重管理をしておくことも重要です。
その他にも、歩くことで体の血行が良くなり、
肩コリ、腰痛、便秘、むくみなどの解消にも効果があります。
気分転換や不安・ストレスの発散にもいいですね。
ただし無理は禁物ですので、少しでも体調の悪い時はストップしましょう。
妊娠中の体調が安定して、お医者さんにOKをもらってから、スタートしましょう。
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当サロンでは、
お客様の安心と健康をお守りすることを第一に、
慎重な感染防止対策を行なっております。
「新型コロナウイルス感染症拡大防止の対策」
詳細につきましては、どうぞこちらをご覧くださいませ。
https://chelsea-green.com/news/01-11/
ただいま新型コロナ感染症拡大防止のため、
十分に間隔を空けてご予約を承っております。
11月のご予約・お問い合わせは、
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心身ともにリフレッシュのお手伝いを
させていただけましたら幸いです。
それでは、お会いできる時間を楽しみにしております。
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本日もお読みいただき
誠にありがとうございました。
皆様のご健康を心からお祈りしております。
吉祥寺CHELSEA GREEN(チェルシーグリーン)
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