『主食は身体の重要なエネルギー源』

『主食は身体の重要なエネルギー源』

ごはん(白米)、パン、めん類(うどん、そば、パスタなど)、

もちなどの主食はエネルギー源になります。

またその他にも血糖値を維持し、

集中力をアップするので、

競技のパフォーマンスを高めるにはとても重要です。

またトレーニング後の食事では

特に主食を抜かないようにしましょう。

疲労回復と身体づくり、

どちらの点でも主食の摂取が必要です。