『勉強と一緒で食事も試合前の一夜漬けはダメ！』『勉強と一緒で食事も試合前の一夜漬けはダメ！』 「スポーツに役立つ栄養＝試合前に何を食べるか？」 だけを考える方が多いのではないでしょうか？ しかし、毎日の食事が不十分では 試合の前にいくら気をつかったとしても、 それが勝利に結びつくとはいえません。 例えば 「試合前に多めに白飯を食べる」 「開始時間2時間前に食べる」 などしても逆に体重が増えすぎたり、 エネルギー源を十分に溜め込めなかったりして、 よいパフォーマンスを発揮出来ません。 勉強と一緒で日々の習慣にして行うことが重要です！
