『パフォーマンスUPにかかせない体幹』
手足を除いた胴体部分を「体幹」と言います。
体幹には肩や骨盤を取り囲むお尻周辺も含まれます。
体幹は字のごとく体の柱となって姿勢やあらゆる動作を支えています。
すべての動作の出発点になっているので、
日常生活はもちろんのこと、スポーツのパフォーマンスにも大きく影響します。
走るときには手足は体をひねろうとする動きをしますが、
その動きに負けないだけの力が体幹には必要です。
もし体幹が弱ければ、前に走るための
無駄な左右のブレが増えタイムが出ないばかりか、
体力を消費してしまいます。
他の動作も体幹の力が弱いと
手足に力が伝わらずフニャフニャっとした動きになってしまいます。
野球では速いボールが投げられなかったり、
バスケやバレーなどでは高いジャンプが飛べなかったり、
サッカーでは強いシュートが打てない状態になってしまいます。
