『小学生の身体準備期間の注意』
先日お伝えしたように小学生は、
身体の準備期間になります。
しかし、準備期間だからといって身体を
ムキムキにするような筋力トレーニングは
オススメ出来ません。
ムキムキの筋肉を小学生の内につけすぎると、
身体が硬くなり動きを伴うスポーツにマイナス面があります。
成長期の骨には成長骨端軟骨というやわらかい部分があります。
この成長骨端軟骨があるおかげで、骨が縦方向に成長します。
しかし、この部分はやわらかい部分なのでストレスにもとても弱いです。
そこに筋肉がムキムキになるようなトレーニングを行い、
ストレスを与え続けると、成長期障害の原因の1つにもなります。
