• ２年ぶりの岩。

• 寄居ボルダー、椚平（くぬぎだいら）ボルダー行ってきた。

• 再訪。

• 上名栗ボルダー、南川ボルダー行ってみた。

• 指の痛みに対する新しいアプローチについて

• クライミングが上手くなるプロセスについて。

• 指の故障との戦い。

• 超久々のリード（外岩）

• 奥多摩ボルダー再び。

• 奥多摩・日原行ってきた。

• 初めての鳩ノ巣渓谷ボルダー。

• 本日は、とうげん橋ボルダー。

• かなり久しぶりに日原ボルダー行ってきた。

• クレアチンを試してみた。

• トレーニング検証。

• どのような課題がクライマーを強くするのか①

• ④トレーニングの実際

• ③力の出し方と姿勢

• トレーニング実践②可動範囲の向上

• トレーニング実践①指先の保持力を上げるには

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