筋トレのようなイメージを持たれている方も多いと思いますが、全く違います
筋肉には、アウターとインナーがあります。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えていきます
アウターとインナーには違いがあります。
◆インナーマッスル
内側にある骨のまわりの深層筋肉。
細く長い、小さい筋肉。持久力。
◆アウターマッスル
外側にある筋肉。
く、短く、大きな筋肉。瞬発力。
主に筋トレ（ウェイトトレーニング）は、この太く、大きい筋肉であるアウターを縮めて太くしていきます。
逆にピラティスは、細く長い筋肉をさらに伸ばして強化していくんです！
そのため、しなやかな筋肉、身体を手にいれることができます。
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ピラティスStyle"Laulea"代表インストラクターMIO