Hello♪
下剋上球児もクライマックス！
元球児のDKくん、見たいがさすがに受験も佳境なので我慢してるの。受験終わったらU-NEXTで見ることになってる。
だけど今日私が見てたら通りかかって、ちょうど星葉戦のとこで賀門監督が映ってるとこで
「にゃーちゃん、この人マツケンサンバの人だって知ってた？」と聞いてみたら、
「え？！」って😆
松平健🟰マツケンサンバを知らなかったらしい🤣
なんならマツケンサンバはああいう歌手なのかと思っていたのか？
マツケンサンバの中身を知れて良かったね（笑）
そして今日は解説者にまーくん起用という豪華ぶりにびっくり！
鳥谷もビックリだったけど、まーくん現役選手ですけど🤣
来週も楽しみです☺️
さて、この週末、金曜日夜はママ友と飲みに。
DKくんが1歳の時通っていた保育園のママ友だから知り合って17年！
丸い輪っか付けてるのが仲良しだったSくん。
一緒にネズミの国行ったりもしてたなー。
Kent可愛い🩷
懐かし話から子供達の進学話、更年期の話とか話は尽きないんだよね。
SくんはAOでもう大学決まったらしい。
いいなー（ーー；）
翌土曜日ははちさんと先週リスケしてもらった銭湯ランへ♪
前の晩のワインが残って起きれるか心配だったけど無事起きれた！
花小金井のおふろの王様の駐車場にあるコインロッカーに荷物置いて、久々の多摩湖に。
保谷狭山自然公園自転車道（前は多摩湖自転車道とかって名前じゃなかったっけ？）を北西に進み、多摩湖を一周して戻る29Kのコース。西武線沿いを進むからいつでもやめて電車乗れるのが良い😁
コロナ前はしょっちゅうここ走っていたけど本当に久々。
はちさんとJK&DKトークしながらおしゃべりして走ったら29kmも半分くらいの距離感に感じる。
ただ、10km以上走るのは西東京ロゲ以来１ヶ月ぶりなので😅20km超えたあたりから脚が重かったー。
多摩湖は紅葉がとてもきれいでした！
暖かくて半袖で大丈夫なくらい。12月なのに！
なかなか走ろうって気力起きないんだけど、野辺山もあるしできる時に30km以上走る練習していきたいな。
走り終わってからは大好きなおふろの王様へ。
炭酸泉、塩サウナ、ストロングバス、12℃の水風呂、とお楽しみいっぱい。
何時間でもここで過ごせそう。
そしてアフターはぎょうざの満州へ
飲んで食べても1人1000円くらい。
さらに冷凍餃子買って帰ってDKくんの夕ご飯に。
でもIHだから火力難しく、やはり次は焼き餃子だな。
大満足な1日でした。
はちさんありがとう💕
そうそう、おふろの王様でカゴメのトマトジュースのサンプリングやってたの
で、ベジチェックというのをやってもらった。
手のひら載せるだけで野菜摂取量を計れるんだって。
大体平均が5〜6らしいのだけど、はちさんも私も7越え！
はちさんは野菜料理にたくさん取り入れてる（娘しゃんに全部食べられるらしいが😆）けど、私はあまり摂れてる自覚無かったんだけど、
「サプリ飲んでると高く出ますよ」って言われて納得。
最近更年期対策でサプリ頼みなので（笑）色々飲んでるからかな。
やっぱりベジパワーか？
このところ毎日は飲めていないけど効果あるのかも。
サボらず摂りたいと思います！
スパセで追加分購入したよ
他にもサプリは色々と摂取中。
自力じゃ栄養作れないお年頃😅
スパセは今晩まで！