体重 57.7kg
体脂肪率 32.1%
【朝】にんじんリンゴジュース 300ml
【昼】キーマカレーうどん 枝豆がんもどき2こ イチジク1こ
【夜】フィッシュ菜摘 オニポテ（ほぼ夫が食べた） 水
今回ダイエットを決意したと同時に、シャープのジュースプレッソを買いました。
以前はスタイルプラスのパワージューサーを使っていましたが、
シャープの方が場所を取らないし、お手入れ簡単、音も静か。
そしてスロージューサーなので野菜の酵素を壊さないらしいです。
にんじん2本にリンゴ1こで約300ml抽出することができます。
にんじんリンゴジュースの搾りかすでキーマカレーを作りましたが、
連続カレーで飽きてきました…
なので作ったカレーのほとんどを冷凍しました。
（ジャガイモ入りのカレーは冷凍に向いてないらしいです。今回のカレーはジャガイモなし。）
にんじんリンゴの搾りかす、カレー以外に活用法を見つけていきたいです。
夜は出掛けていたので、食事は外で済ませました。
食事は17時までに済ませるのを基本としています。
しかし今日は17:30頃に食べ終わりました。ちょっとオーバー。
バンズのかわりにレタスを使っている菜摘をチョイス。
今野菜が高いので、たっぷりレタスを食べることがてきてよかったです。
【運動】ヨガ1時間
トレーシーメソッド 15分ほど
ベビーカー押しながらお散歩 15分ほど
もっとお散歩したかったのですが、小雨が降ってきたので引き返しました。
現在雨と雷がすごいです。
今日は疲れていたのか、2時間も昼寝をしてしまいました！
子供が寝静まったら、常備菜作りをしようと思います。
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