体重 57.0kg
体脂肪率 31.9%
【朝】にんじんリンゴジュース 300ml
【昼】カレーパン、焼きそばパン（ふた口）、ピラフ、オニオンスープ
【夜】おからハンバーグ（大根おろしのせ）、枝豆がんもどき1こ、蒸しブロッコリー（マヨネーズで）
【運動】散歩30分
スロトレ30分
にんじんリンゴ搾りかす、今日はピラフにしてみました。
とっても美味しかったです
それにしても昼は食べ過ぎた！
夫が惣菜パンをあれこれ買ってきて、つられて食べてしまった
カレーパンはあげたて？焼きたて？ですごーーーーく美味しかった！
昼食べ過ぎた分、夜は控えめに…
炭水化物は抜きました。
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