良く噛まないと…

こんばんは
今日は先日お勧めした良く噛む、のお話です。
最近ちょっといろいろ忙しくて気持ちの余裕もなかったので(言い訳)、ここのところ良く噛む&ちょっと少なめが実践できていませんでした～
ちょっと少なめどころか、残り物まで引き受ける始末で…
おまけに、22時頃にお夜食のデザートに付き合うことも多く…。
と、気づけば確実にお腹周りが太って来ました～
胃もぽってりしてきたし、胴の厚みが違う～

教訓 = とにかく良く噛む&ちょっと少なめ。
また気長に頑張ります～