ウェルネス管理って大事。
こころとからだの簡単セルフケアするメディカルアロママ、ケイです 
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こんにちは、こんばんは～ 
今日もご訪問ありがとうございます
明け方寒くて目が覚めました。
今はタオルケットをかけて、毛布をお腹あたりにかけて寝てますが、寝るときはちょっと暑いんですよね。
足を外に出したりして寝てますが
近頃は朝寒くて毛布を被ってます。
そう、便座の暖かくなるスイッチを切っていたのですが、
朝、座ったときにおしりが冷たっ
ってなって、(笑)
そろそろ冷たい便座は嫌だなとウォームスイッチを入れました。
まだ9月の中旬なんだけどな、
富士山の初冠雪は昨年より3週間近くも早かったみたいだし、
今年は寒くなるのが早いかしら？
3ヶ月予報だと例年より9月10月は高めらしく、11月は低め。
今度の冬は温かいのではないかという予報、あくまで予報ですよね。
冬になると気をつけなければいけないことがたくさん、体調も特に気をつけたいところです。
急に寒くなって体にも異変が起こり始めました。
まず足先が冷たくなって、冷え性気味、
そして、洗顔の後、顔が突っ張るようにはなりました。
なんと！もう乾燥してきている
健康とか体調とかそっちばかりに気を取られがちなこの頃なんですけど、それだと引っ張られていってしまいそうなので気をそらせてます。
近頃ハマっているのは華流ドラマ
ギャオGYAOのアプリを入れてからというもの、時間があれば見てます。
でもね、配信は期限があるので、連続物でも続きを見ようと思ったらすでに配信が終わってたこともしばしば、
今は、古代中国舞台のドラマと、名探偵ポワロです。
ポワロは随分前に多分再放送だと思うけどNHKでみたことがあって、個性的な探偵、ポワロに首ったけでしたね❤
少し前には（今もたまに）アマゾンプライムで映画も何本も見てたし、
いや〜、いい時代ですね〜
昨年のステイホームからこんな生活に変わりました。
今年の冬も基本おこもりなんだろうな。
ただ、今の私の課題は、
体力づくり、運動です。💪
筋肉落ちましたからね〜
体重が減ってもブヨブヨですよ、(笑)
お家で地道にスクワット始めてます。
先程のニュースで、コロ○は10月にはいったん収まったようになるが、11月、12月には一日の感○者数が5000〜10000人になるだろう、なんてとんでもないこと言ってたようですね。
そんなことになりませんように
予防、対策、していきましょう。
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今日もご訪問いただき ありがとうございます。
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