カロリー0kcal☆糖質0gの小麦ファイバーで作る☆発酵無し☆ダイエット中のパンプキンパン☆グル

★レシピ紹介　写真

★材料　作り方写真付き

★艶子ママの戯言

★今日のワンコ

今日は

小麦ファイバーを使った

秋の🎃

ダイエットパン♡

小麦ファイバーは

おからパウダー

オートミールの次に流行る

ダイエット食材だと思ってる👍

ほんのり甘くて

おいしいかったよ〜🐾

さつまいも🍠のパンも

作って欲しいと頼んだところ♡

早く作って〜♡

🎃パン

ではではご紹介〜☆

🤍艶子ママの戯言🤍

0kcal糖質0gの小麦ファイバーで作る

本格ふわふわパン🧡

簡単発酵無し👍

ビニール袋1つで作れるよ！

かぼちゃレシピ第1弾として

スイーツパンのご紹介です😊

ほんのり甘くてふわふわパンに

仕上がってます✨

今回使わせて頂いた

きめやか美研さんの小麦ファイバーは

パンもケーキも少量で

試作1回目から失敗もなく

ふわふわで高さもでて

息子くんが驚いてました😆

息子くんはおからの香りが苦手💦　　

小麦ファイバー好き🤎

小麦ファイバーをこれから

使ってみようかなという方にも

おすすめ🥰

きめやか美研の

小麦ファイバー＆サイリウムは

どちらも癖や独特の匂いが

ほとんどなく

ダイエット中の

パンやスイーツ作りに

ぴったり💕

おからが苦手という方におすすめです👌

カロリー０甘味料の

清涼感が苦手な息子くん🤣

ラカンカの香りは清涼感少なく

粒も細かいのでお気に入りに😁

良質な材料に出会うと

スイーツ作りがより楽しいですね😍

1個
✦グルテンフリー
✦73kcal
✦糖質　　2.7g

.*･｡ﾟ☆ﾟ.*･｡ﾟ☆ﾟ.*･｡ﾟ☆ﾟ.*･｡ﾟ☆ﾟ

〜パンプキンパン〜　

材料.｡*　作り方.｡*♡

✦きめやか美研の小麦ファイバー　30g
✦きめやか美研のサイリウム　大さじ1
✦きめやか美研のラカンカの香り　大さじ1
✦ベーキングパウダー　小さじ1
✦塩　2振り
✦水　100ml
✦タマゴ　1個
✦オイル　大さじ2

✦マヨネーズ　大さじ1
✦かぼちゃ　50g

1　耐熱ボールにかぼちゃを入れ６００wのレンジで3分加熱しつぶす

2　ビニール袋に粉類を入れフリフリする

3　かぼちゃ　タマゴ　マヨネーズ　

オイル　水を一気に入れ

まとまるまでモミモミする

4　まとまった生地を4等分して丸める

5　お好みでナッツやパンプキンパンシードを

トッピング

　　200℃のオーブンで20分焼く　

食べて美しく健康にダイエット

艶子ママでした🤎

♡♫♡ ♪.*♡✧*♪♡♪♡♪♡♡♫♡ ♪.*♡✧*
◆おからパウダー＆小麦ファイバー活用

.*･｡ﾟ☆ﾟ.*･｡ﾟ☆ﾟ.*･｡☆ﾟ.*･｡ﾟ☆ﾟ

✦材料によって糖質量脂質量カロリーがかわることがあります
✦ミルクはアーモンドミルクを使っています

◆レシピのリクエストやご質問は

コメント欄にどうぞ♡

.*･｡ﾟ☆ﾟ.*･｡ﾟ☆ﾟ.*･｡☆ﾟ.*･｡ﾟ☆ﾟ

Instagramには作り方動画もありますので

ご参考にどうぞ♡

愛用中材料はこちらにまとめてあります▼