こんにちは！ちゃたん整骨院です
今回は「梅干しの効果」についてお話しします！
梅干しは食べる機会が多いですよね
梅干しには、食べると嬉しい効果が沢山あります
梅は古くから日本人の健康を支えてきた食材です
梅干しの酸味のもとであるクエン酸は
健康や美容にいい働きがたくさんあります
・制菌・抗菌効果で食中毒予防！
梅干しのクエン酸には微生物の繁殖を防ぐ抗菌作用があり、食中毒の予防にも効果があります！
・骨を丈夫に！
梅干しを食べている人は、食べない人よりも骨密度が高いと言われています！
クエン酸とマグネシウムがカルシウムの吸収を助け、定着させる働きがあるためです
・腸内環境を整えスッキリと！
梅干しには体内の水分とナトリウムバランスを整える働きがあるため、便秘や下痢をしやすい方にも食べてほしい食品です！
天然のサプリメントと言われる梅を毎日食べて、健康な身体づくりをしていきましょう
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