プール日記20251125

自主練＠ホームプール

Up　蹴伸び　25m＊2本 = 50m

Up　背浮きと回転　25m＊2本 = 50m

Up　フロントスカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　25m＊4本 = 100m

Up　ダブルアームプル　25m＊2本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）50m＊2本 = 100m

Up　Fr  50m＊1本 = 50m

Up　IM-Order　25m＊4本 = 100m   

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m（サイドキック）

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m（片手くの字）

Kick　Fr 100m＊1本 = 100m

Kick　Fly 25m＊4本 = 100m

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　25m＊4本= 100m

Drill　Frドッグパドル　25m＊2本= 50m    

Pull　Fr（フォーム確認）100m＊2本= 200m

Swim　Fr 50m＊4本= 200m

家事する気力なく

夕飯は夫婦で松屋に行きました

初めて店舗でうまトマ食べました

テイクアウトでは何度も食べていたけど

店舗でアツアツを食べるとやっぱり最高

そのあと1時間くらい久しぶりに泳ぎました

身体ガチガチで動き悪かったです

でも楽しく泳ぎました

肩甲骨の内側、背骨の横が

最近疲れるようになってきたので

前よりは肩甲骨が使えるようになってきたかな

わかんないけど

意識しすぎてローリング過剰で

グネグネすることもあるから

やっぱりまた筋トレ＆体幹をやろうと思います

第40回 アテナマスターズ水泳競技会（3）

試合当日

6：30に起きてストレッチをし

朝食は取らず7：20に宿を出ました

7：40頃、試合会場近くのコインパーキングに駐車

タイムズ南与野という駐車場です

事前に下調べしたところ

ここが一番近いコインパーキングに見えました

私が停めた後でも満車にはならず

あと数台は停められそうだったよ

すぐそばのセブンイレブンで

おにぎり3個と飲み物を購入

そのあと試合会場まで歩きました

5分も歩かなかったと思う

試合会場入口は

出場者ですでに溢れかえっていました

開場後、皆さん場所取りのため

すぐ建物に入っていましたが

私はひとりで参加したので観戦場所は必要なく

でも待機場所だけは確保しなければなりません

スクールバスが待機場所として利用できると

要項で把握していた私に

やはり今日も隙はなかったのである(ﾄﾞﾔｯ

開場後、即バスに向かって

最後列のいっちゃん広い座席を確保

UPのあとおにぎり2個食べて

空を眺めながら悠々仮眠しました

たくさん人が来るかしら？と思っていたけど

私以外誰もバスに来なくて拍子抜け

何故(・・?

UPは試合前と昼の短時間

メインプールが使えました

公式スタート練習もUPの後できました

めちゃくちゃ人が多くて

自分のペースではあまり泳げません

でもいろんな人と泳げてとても楽しかったよ

12ｍくらいの浅いサブプール（2レーン）があって

そこは全日UPでつかえます

水温はかなり高めでした

水は普段泳いでいるプールより塩辛く感じました

スタート台は低床式？で

クラウチングスタートはややしにくいかもしれません

私はグラブスタートなので問題なかったです

低床式とはいえ

そこから水深1.3ｍのプールに飛び込むのは

スタートが下手な私にとって最初恐怖でした

不必要に角度がつくと

水底にぶつかるんじゃないかと

でも、昼の公式スタート練習中

「あれ？あたしこんなにスタートうまかったっけ？」

と錯覚する瞬間がなぜか何度も起きてうれしくなり

時間めいっぱいスタート練習させてもらいました

たぶん角度の相性がすごく良かったんだと思う

今から思うと昼の公式スタート練習やりすぎて

午後の50Frでバテてしまったのかもしれない

スタート練習後、建物の階段登るとき

足が嫌な感じに重くなっていたから

これ以降の事については

11月3日の記事に書きました

25Frは目標の16秒台が出たけど

50Frは25mのターン前から

体が鉛のように重くなり

50ｍ泳ぎ切れないよこれじゃあと

泣きそうになりながら

息も絶え絶えになんとかゴール

ちょっと思い出したくないですねー

50Frに関しては練習不足がすべての原因で

恥ずかしい泳ぎをしてしまったと猛省しています

試合会場では

チームメイトが作ってくれたシャツを着ていました

孤独感が和らいだよ

サブプールで

いつも県立水泳場で泳ぎを見てくださる

レジェンドスイマーさんと奇跡的に遭遇

心臓が飛び出るんじゃないかと思うくらい

びっくりしました

地獄で仏じゃないけど

見知らぬ土地で偶然会えて

すっごくすっごくうれしかったです

レジェンドらしく

大会新を出していらっしゃってさすがでした

あまりたくさんは観戦できなかったけど

関東地区の素晴らしいスイマーさんたちの泳ぎを

間近で見ることができました

こんなにたくさんの方が

競泳を頑張っていらっしゃることに

とても感激し勇気づけられました

私ももっともっと頑張ろうと思います

マスターズ初戦

忘れがたい幸せな思い出になりました

第40回 アテナマスターズ水泳競技会（2）

さいたま市には車で前日前乗り

低血圧症＆雨女＆遅刻魔の私には

前乗り以外考えられなかった

私、浜松や熱海が試合会場でも

前乗りするんじゃないかと思う

それくらい朝が苦手です

試合前日は10：00～13：00まで

地元のホームプールで軽めに泳ぎました

自宅に戻って荷物類の最終チェックをし

ワンたちを母に預けたあと

15時ころ旧東名に乗りました

10月、試合会場での個人レッスンの際

圏央道で行ったらえらい渋滞だったので

今回は首都高経由にしました

渋滞なかったわけじゃないけど割とよく流れて

19時前には宿に到着

宿はここ

和室を選んだのは

ストレッチポールを持ち込みたかったからです

チェックイン時に事情を話したら

快く持ち込みOKしてもらえました

素泊まりだったけど

暖かく対応していただきました

歴史が長いようで建物や設備は古かったけれど

とても風情のあるところで私は好きでした

宿に着いたあと

最後の調整も兼ねて市内のプールへ

＠サイデン化学アリーナ

とても立派なプールで

市民ではない私は

恐縮しながら1時間くらい泳いだよ

素晴らしいプールで練習できる

さいたま市民めちゃくちゃうらやましい

UPとDrill、浮き上がり練習がメインで

あまりHardはやりませんでした

泳ぎ終わっての夕飯は

関東に進出したと話題の

「資さんうどん」を

DNAがオール九州の私

（父が鹿児島・母が宮崎）が

チェックしないわけにはいかないでしょうと

浦和中島店に向かいましたが

信じられないくらい激混みで断念

うあー計画狂った～夕飯どうしようと

悩んでいたら22時過ぎちゃって

結局宿からまあまあ近いロイホ見つけて

なんかもう適当に食べました

隣の席で夫婦喧嘩が始まってしまい最悪な雰囲気に

犬も食わない夫婦喧嘩、家でやれ家で

と内心呪いながら

ぼそぼそ食べて宿に帰りました

眠れなかったらどうしようと心配していたけど

泳いだせいか朝までぐっすり眠れました

第40回 アテナマスターズ水泳競技会（1）

風邪をひいてしまいました

せっかくの三連休

毎日泳ぎ倒そうと意気込んでいたのに

中日の昨日はずっと寝ていました

風邪だから父のお見舞いにも行けない

家で寝てばかりいるのにも飽きてしまい

時間を持て余しています

なので今日は

ちょうど3週間前の11月3日に参加した

第40回 アテナマスターズ水泳競技会のことを

書こうと思います

ちなみに初めて公認大会に出ました

静岡市在住なので

浜松・静岡・熱海のどこかを

初戦にすればよかったんだけど

昨年手術した膝の具合があまり良くなかったし

準備不足もあり静岡県内の大会は見送りました

所属チームは今年2月に発足した新しいチームです

チームメイト全員さっそく公認大会に出ていて

私ひとり後れを取って焦りもありました

チーム発足＆選手登録した初年だから
どうしてもマスターズに出てみたかったんです

とはいえ水泳を始めて2年くらいで

遅いけれどまあまあ泳げる種目は25m自由形くらい

種目に25m自由形があって

静岡から一番近い試合を条件に検索かけて

ヒットしたアテナマスターズを

初戦に決めました

チームから私一人の参加だったし

初めて泳ぐプールだから不安で不安で・・・

試合会場である

アテナアクアメイツのホームページで

非会員でも個人レッスンを受けられることを知り

下見も兼ねて10月に個人レッスンを受けてきました

レッスン受けておいてよかったです

私のつたない描画＆うろ覚えで恐縮ですが

プールの断面図はたしかこんなかんじ

8レーンありますが

1・8レーンは壁に傾斜がややあるため

試合で実際に使うのは2～7レーンの6つ

特筆すべき点は水深が均一ではないこと

25mの真ん中あたりからぐっと深くなります

深くなり始める地点を泳ぐとき

プール底の景色が変わるので動揺しました

プール日記20251122

自主練＠ホームプール

Up　蹴伸び　25m＊2本 = 50m

Up　背浮きと回転　50m＊1本 = 50m

Up　フロントスカーリング　50m＊1本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　ダブルアームプル　25m＊2本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）50m＊1本 = 50m

Up　Fr  50m＊1本 = 50m

Up　IM-Order　25m＊4本 = 100m   

Kick　Fr 50m＊2本 = 100m（サイドキック）

Kick　Fr 25m＊2本 = 50m（片手くの字）

Kick　Fr 150m＊1本 = 150m（板無し）

Kick　Fly 25m＊4本 = 100m

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　25m＊2本= 50m

Drill　Frドッグパドル　25m＊2本= 50m    

Pull　Fr（フォーム確認）100m＊4本= 400m

Swim　Fr 25m＊4本= 100m

Swim　Fr  25m＊4本= 100m   

Swim　Fr 50m＊16本= 800m   

家族を大切にすると誓った翌日に

母と大喧嘩した至らない私です

母も若干認知症があるのかなぁ

もともとすごく気が強くて頑固な人なので

ぶつかると大変

むしゃくしゃしたまま泳ぎに行きました

今日はSwimもそれなりに入れたつもり

サークル練習はしんどくてやりたくなくて

休み休み泳ぎました

Pullの最中

どのあたりをかくと一番進むのか

あれこれ毎回試すんですが

身体の中心近く、やや浅いところに

S字ストロークの軌道が通るようかくと

速くたくさん進む気がしました

変形している左肩のせいか

相変わらず左のPullが弱くて

油断していると蛇行して泳いでしまいます

これがやたらと恥ずかしい

左は一瞬力を抜いてやや深いところをかくと

右のPullの力にやや近づく気がしました

クロール難しい

気をつけなきゃいけないとこだらけ

プール日記20251121

自主練＠ホームプール

Up　蹴伸び　25m＊2本 = 50m

Up　背浮きと回転　25m＊2本 = 50m

Up　フロントスカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　ダブルアームプル　25m＊2本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）50m＊1本 = 50m

Up　Fr  50m＊1本 = 50m

Up　IM-Order　25m＊8本 = 200m   

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m（サイドキック）

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m（片手くの字）

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　25m＊2本= 50m

Pull　Fr（フォーム確認）50m＊2本= 100m

Swim　Fr  50m＊4本= 200m   

金曜日は仕事を16:30に早退して

父の今後について主治医の先生と

相談員の看護師さんから説明を受けました

家族としてつらい選択をすることになりそう

そのあと父と面会しました

少し言葉を交わしたあと

幼稚園のとき・・・と言いながら遠い目をして

ミトンのような手袋で拘束された手で

私の頭を撫でてくれました

帰り道運転しながら涙が止まらなかった

とても泳ぐ気持ちにはなれなくて

これから水泳続ける気持ちも失せてしまいそう

でも自宅にひとりいても落ち込むだけだから

思いきって泳ぎに行きました

泳いで良かった

なんとなく気持ちが整理できたから

帰宅して夫の顔を見たらまた涙が出ました

もっともっと家族や友人を大切に

一日一日を大切に過ごそうと思います　

プール日記20251120

自主練＠静岡県立水泳場

Up　蹴伸び　50m＊1本 = 50m

Up　背浮きと回転　50m＊1本 = 50m

Up　フロントスカーリング　50m＊1本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　50m＊1本 = 50m

Up　ダブルアームプル　50m＊1本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）50m＊1本 = 50m

Up　Fr  50m＊1本 = 50m

Up　IM-Order　25m＊4本 = 100m   

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　50m＊2本= 100m

Drill　Frドッグパドル　50m＊1本= 50m    

Swim　Fr（スタート練習）50m＊6本= 300m   

Swim　Fr  50m＊8本= 400m    

 

12月のプール一般開放日を見て絶望

毎年恒例

今日は仕事を新人に押し付けてさっさと退勤

久しぶりに泳ぎました

スタート練習する人が誰もいなくて

閉館間際の30分間

好き勝手に飛び込んで遊んでいました

いつも後続を気にして

ダッシュせざるを得ないんですが

今日は飛び込んだあとずっと蹴伸びしたり

のんびりドルフィン打ったりして

楽しかった

1月の試合に出ようか迷い始めたので

ますます気合いの入らないゆるーい練習でした

それでも12月までは

Frフォームの改善に取り組むつもり

私の致命的な欠点はリカバリーが遅いところ

フィニッシュのあと

何故か手がちょっと止まるらしいんです

リカバリーを直すために

なるべく早く手を前にぶん投げてはいますが

そうするとエントリーが雑になるし

限界を感じています

いま、ストロークに強弱が無いので

プッシュ〜フィニッシュで

力をグイッと入れて

その反動でリカバリーできるようになりたい

あと、肩甲骨を使って泳げるようになりたい

一ヶ月集中して頑張りたいです

あとはキックの強化と膝のリハビリかな

プール日記20251117

自主練＠ホームプール

Up　蹴伸び　25m＊2本 = 50m

Up　背浮きと回転　25m＊2本 = 50m

Up　フロントスカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　ダブルアームプル　25m＊2本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）50m＊1本 = 50m

Up　Fr  50m＊1本 = 50m

Up　IM-Order　25m＊4本 = 100m   

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　25m＊2本= 50m

Drill　Frドッグパドル　25m＊2本= 50m    

Pull　Fr（フォーム確認）50m＊4本= 200m

Swim　Fr 25m＊4本= 200m

父が小康状態のため

月曜日は泳ぎに行けました

日曜日は風邪っぽくて

火曜日は睡眠不足で

自主練できず

病院売店がミニストップなので

何かとお世話になっています

容態が落ち着いた安心感から

この日はソフトクリーム食べちまいました

ソフトクリームは大好物なんですが

試合に向けて夏からずっと節制してました

気が緩んだ最近は何でも食べちゃいます

おかけで1.5kg太った

火曜日からまた気をつけ始めています

練習はモチベーションだだ下がりなので

気の抜けたゆるーい練習になっちゃいました

きょう水曜日はちゃんと泳ぎたいな

プール日記20251115

自主練＠ホームプール

Up　蹴伸び　25m＊2本 = 50m

Up　背浮きと回転　25m＊2本 = 50m

Up　フロントスカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　ダブルアームプル　25m＊2本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）50m＊1本 = 50m

Up　Fr  50m＊1本 = 50m

Up　IM-Order　25m＊4本 = 100m   

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m（サイドキック）

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m（片手くの字）

Kick　Fr 25m＊2本 = 50m（板無し）

Kick　Fly 25m＊4本 = 100m

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　25m＊2本= 50m

Drill　Frドッグパドル　25m＊2本= 50m    

Drill　片手Fr　25m＊2本= 50m  

Pull　Fr（フォーム確認）100m＊3本= 300m

Swim　Fr　50m＊10本= 500m    

父の容態が急性期を脱して

なんとか落ち着いたものだから 

（かといって何が起こるかわからないけど）

土曜日は久しぶりに泳ぎに行きました

プール、隣に選手たちが泳いでいて

50Frを楽々30秒未満で泳いで

サークル練習しているのを見て

心が折れました

私なんかが競泳やる意味あるのかなぁ

またこの景色

父が急変

肺炎による敗血症で

入院先から総合病院に救急搬送されました

私は不思議と冷静で淡々としています

なんだか情の薄い冷たい娘みたい

感情が麻痺しているだけなのかもしれないけど

しばらく試合とか考えられないかもしれないな