プール日記20251211

自主練＠静岡県立水泳場

Swim　Ba 50m＊8本= 400m   

Swim　Fr  50m＊2本= 100m   

県立で泳いでいると

毎回無料で泳ぎを見てくださる

レジェンドスイマーさんお二人

（と心の中で勝手ながら呼ばせていただいている）

今年の春

水泳ほんとにやめようと思って　

これでもう泳ぎ納めかなと県立行った日に

初めてお二人に会って

やめちゃダメ続けなさいと

すごい励まされて今日に至っています

私みたいな下手くそにも

優しく温かく接してくださって

会うたびに

お二人の水泳を愛する気持ちから

力をもらっています

前回お会いしたとき

1月の市大会は

いつも通り自由形でエントリーしますと

弱腰で話したら

「背泳ぎで出たいって言ってたじゃん」

と電光石火の勢いで切りかえされた

速すぎてびびった

あっ、じゃあ背泳ぎ頑張りますと

その場で早々に意思を翻したちきんな私

心の中ではあうあう慌ててうめいていました

その後あれこれやってはみたものの

予想通りやぶれかぶれな練習になり

ペースクロックで25Baタイム測ったら

まさかの30秒

もうね、今日県立でお会いして即

「30秒だから恥ずかしくて出れません！！」

「スタートもバサロもできないし！！」

と単刀直入に申告

レジェンドめっちゃ驚いてて

「30秒は遅いわ〜」と

そりゃ仕方ないね

みたいな雰囲気にもっていけそうになり

よっしゃと内心ガッツポーズしていたら

「ちょっと泳いでみて、タイム見てあげる」

とまずい展開になり　

あちゃーと慌てることに

30秒って事はまずはキックだよ

キックがちゃんと入っていない

つま先ではなく

くるぶしから振り下ろすイメージで

6ビートを打ってみて

具体的なアドバイスまでいただいてしまい

ますます回避できない雰囲気になりました

んで、レジェンドの言う通り泳いだら

25秒で泳げて

とりあえずエントリーできそうなタイムに

なってきました

その後またいろいろご指導いただいて

なんとかさまになってきたらしいです

スタートはおしりから落ちて

ズサーッと水面を汚く滑るしかないけど

レジェンドたちに励ましていただいて

こんなに丁寧に指導もしてくださって

しかも新年1月の試合だし

今までとは違うチャレンジをするには

よい機会だと思うので

あと一ヶ月やれるだけやってみます

25Baエントリーしてみます

@シヴァのカレー 紺屋町店

月曜日、健康診断の帰りに食べました

とっても美味しかったよ

プール日記20251210

自主練＠ホームプール

Up　蹴伸び　25m＊2本 = 50m

Up　背浮きと回転　25m＊1本 = 25m

Up　フロントスカーリング　25m＊1本 = 25m

Up　Fr片手スカーリング　25m＊1本 = 25m

Up　ダブルアームプル　25m＊1本 = 25m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）25m＊2本 = 50m

Swim　Ba  25m＊8本= 200m    

Swim　Fr  50m＊7本= 350m    

Down　Choice  25m＊1本 = 25m 

月曜日は父のお見舞いの後、母と大喧嘩し 

火曜日は仕事が長引いたのとストレスで

結局２日間とも一切泳げませんでした

泳ぐ気持ちもわかなかった

このまま水泳やめたら楽なのかもしれないと

ちょっと思ったりした

練習、これもやらなきゃあれもやらなきゃ

つぎはタイム更新できるかな　

泳ぐために仕事と家事の段取りどうしよう

でも、泳ぐよりもっと家族のために

なにかしてあげないといけないな

とかいつも心が焦っているわけです

今日もほんとは泳ぎたくなかったけど

やよい軒でごはん三杯も食べてしもーたから

パンパンのお腹を抱えて

ちょっとだけ泳ぎました

鯖の味噌煮と豚肉のしょうが焼きだったから

お箸が止まんないんだもん

相変わらず背泳ぎわかんないです

クロールは50mを丁寧に泳ぎました 

1月の試合がかったるくなってきちゃった

父のお見舞いだけでなく

自宅に引き取る母の世話もあるし

引き払う住宅のことも全部手配しないと

大して練習できないだろうから

出る意味があるのかどうか・・・

プール日記20251207

自主練＠草薙総合運動場屋内水泳場

Up　蹴伸び　25m＊2本 = 50m

Up　背浮きと回転　25m＊2本 = 50m

Up　フロントスカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　ダブルアームプル　25m＊2本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）25m＊4本 = 100m

Up　Fr  50m＊1本 = 50m

Up　IM-Order　25m＊4本 = 100m   

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m（サイドキック）

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m（片手くの字）

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m（板無し）

Kick　Fly 25m＊4本 = 100m

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　25m＊4本= 100m

Drill　Frドッグパドル　25m＊2本= 50m    

Pull　Fr（フォーム確認）50m＊6本= 300m

Swim　Fr（浮き上がり+タッチ練習）25m＊4本= 100m   

Swim　Fr（タイミング確認）25m＊10本= 250m   

Swim　Fr（タイミング確認）50m＊10本= 500m   

Swim　Ba  25m＊8本= 200m    

来月の試合で

25Baに出場しようとしています・・・

金曜土曜と2日間

生まれて初めて背泳ぎ全力で泳いだんですが

手応えもなくどうしたらよいかわかんない

とはいえ来週末には

エントリータイム出さなきゃいけないので

わからないなりに

なんとかタイムをとる必要があります

ホームプールはペースクロック2台あるけど

2台の秒針・分針とも

合っていたことがなく

タイムのとりようがない

いま私が思いつく短水路で

2台ペースクロックが

ちゃんと揃っているプールは

草薙だけです

久しぶりに草薙で泳ぎました

10月のマスターズレッスン以来です

私のような出来の悪い生徒の

マスターズ初戦のために

一ヶ月一生懸命教えてくださった草薙の先生

初戦後直ぐお礼に行ったけど

先生レッスン中で・・・

他のスタッフの方に

手紙等渡していただきました

ちゃんと対面してお礼言うべきだと

重々わかってはいましたが

先生に会ったら泣いちゃいそうだったから

あるいは抱きついていたかもしれない

まぁそんなこんなで

先生に会うのがなんとなく照れくさくて

ちょっと足が遠のいていたわけです

でも

今日はエントリータイムを

何がなんでも取らないといけないし

恥ずかしいとか照れくさいとか

何言ってんだ自分の歳考えろやと

気持ちを奮い立たせて行ったよ

プールサイドで先生のほうから

拍手しながら近づいてきてくださって

「おめでとう」と言っていただいて

本当に本当に感激しました

そんなこと想像だにしなかった・・・

先生に会ったら泣いちゃいそうだったから

ずっと来れなかったです

と素直に伝えました

先生本当にありがとうございました

先生から習ったことを一生忘れず

さらに磨きをかけられるよう

地道に練習していこうと思います

と、プールに浸かったまま

ありがたみをかみしめ

また気持ちを新たにしていたんだけど・・・

25Baのタイムをペースクロックで計ったら

なんと30秒でわが目を疑う

いやいやいやいや

んなわけねーだろ

いくらなんでも遅すぎやしないか

ってもう一回計ったら28秒でした

信じられない・・・

ぜったい背泳ぎで出ないぞ試合

Style1に背泳ぎを推してくれた

前のスイミングの先生に

改めて根拠が聞きたいよ

えーとなんだっけ・・・

血液型がA型だからとか

上向いてずっと呼吸できるとか

競技者が少ないとか

一番難しい泳法だからとか

なんかわけわかんない根拠だった気がする

まぁ・・私なんて

どうでもいいような

教え子だったんでしょう

月曜日が会社の健康診断だったから

それなりに運動するつもりで来たけど

練習後半は

背泳ぎのエントリー回避理由を

どうやってレジェンドさんに

言い訳するかばかり考えていました

帰り道

クロールは2年かけて

ドリルをさんざんやって

毎日いろいろ考え続けていろいろ試して

やっとこさ17秒切れたのだから

背泳ぎだって最初は遅くても仕方ないよな

と思ったりもしました

さてどうしようかな・・・

プール日記20251206

筋トレ＠ホームプール

自主練＠ホームプール

【筋トレ】

ヒップアブダクション　32.0kg×12回×3セット

ヒップアダクション　38.5kg×12回×3セット

レッグプレス　49.5+2.3kg×12回×3セット

レッグエクステンション　13.5+4.5kg×12回×3セット

レッグランジ　自重×左右12回×3セット

ミッドロー　25.0kg×12回×3セット

ラットプルダウン　25.0kg×12回×3セット

チェストプレス　22.5+2.3kg×12回×3セット

【自主練】

Up　蹴伸び　25m＊2本 = 50m

Up　背浮きと回転　25m＊2本 = 50m

Up　フロントスカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　ダブルアームプル　25m＊2本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）50m＊1本 = 50m

Up　Fr  50m＊1本 = 50m

Up　IM-Order　25m＊4本 = 100m   

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m（サイドキック）

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m（板無し）

Kick　Fly 25m＊4本 = 100m

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　25m＊4本= 100m

Drill　Frドッグパドル　25m＊2本= 50m    

Pull　Fr（フォーム確認）100m＊3本= 300m

Swim　Fr  50m＊6本= 300m   

Drill　片手Ba　25m＊6本= 150m          

Swim　Ba 25m＊8本= 200m   

金曜日、昼休みから戻るときすごい風で

目の中に砂ぼこりが入った気がして

アイボンとかで何度も目を洗ったけど

土曜朝になってもゴロゴロ違和感があり

目やにもいっぱい出てしまい

たまらず眼科に行って診てもらったら

結構大きめの木くずが

上まぶたの裏側に入っていました

サンキュー先生

フォエバー先生

めっちゃ楽になりました

何度も御礼申し上げて帰りました

眼科に行けない状況の人たちって

こういうときどうするんだろう・・・

想像しただけで怖い

父のお見舞い行く前に

ママがカフェラテ買ってくれた

カップが特別仕様でした

クリスマス嫌いだけどちょっとテンションあがる

あ、水泳の話でした

今日はお見舞い行く前に筋トレを済ませ

夜は泳ぎに行きました

プールに着いたとき

おなかがめちゃくちゃすいてて

近くの惣菜屋さんでお弁当を買ったよ

半分だけ食べて泳ごうと決め食べだしたら

箸が進んで全部食べてもーた

意志の弱いやつです

おなかパンパンのまま泳ぎました

以前習っていた先生がいなくなってしまい

背泳ぎの泳ぎ方もタイミングも

記憶から薄れつつあります

YouTubeいろいろ見て

なんとかしようとしてはいますが・・・

えっと・・・

そもそも背泳ぎのゴールタッチて

どうやってやるの？

そんな基礎的な事すらわかんなかったけど

便利な時代で

検索したら直ぐわかって助かったよ

想定通り

やはりやぶれかぶれになって練習しています

以前習っていた先生は

Style1に背泳ぎを勧めてくださっていたから

（私は当時素直に聞き入れなかったけど）

それを信じて背泳ぎ頑張ってみます

プール日記20251205

自主練＠ホームプール

Up　蹴伸び　25m＊2本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）25m＊2本 = 50m

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m（サイドキック）

Swim　Ba 25m＊8本= 200m   

Swim　Fr  50m＊2本= 100m   

残業とお見舞いで30分くらいしか泳げなかった

生まれて初めて全力で背泳ぎやりました

ぜーんぜんダメでした

背泳ぎわけわかんない

ぎっこんばったんしちゃう

プール日記20251204

自主練＠静岡県立水泳場

Up　蹴伸び　50m＊1本 = 50m

Up　背浮きと回転　50m＊1本 = 50m

Up　フロントスカーリング　50m＊1本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　50m＊1本 = 50m

Up　ダブルアームプル　50m＊1本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）50m＊1本 = 50m

Up　Fr  50m＊1本 = 50m

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　50m＊1本= 50m

Swim　Fr（スタート練習）50m＊8本= 400m    

Kick　Fr 50m＊2本 = 100m（サイドキック）

Kick　Fr 50m＊2本 = 100m

Drill　Frドッグパドル　50m＊1本= 50m    

Pull　Fr（フォーム確認）50m＊2本= 100m

Swim　Fr  50m＊2本= 100m    

Swim　Ba  50m＊2本= 100m    

残業態勢に入った事務所の雰囲気をガン無視し

さっさと退勤

木曜日だけは大目にみてもらおう

木曜日は県立水泳場でスタート練習できるので

なるべく行きたいと思っています

来月の市大会に

出ようかどうか迷っていたんだけど

チームメイトが結構出るようで

私も出ることにしました

とはいえ父の事が気がかり・・・

もし何かあれば迷わず棄権するつもりです

あれこれ心配事があり

いまいち練習に集中できない日々なので

エントリーする種目は

この前のマスターズ初戦で泳いだ

25と50の自由形にしようと思っています

思っていたんだけど・・・

木曜日、県立水泳場に行ったら

よく泳ぎを見てくださる

レジェンドスイマーさん二人に会えました

そのうちのお一人は

この前のアテナマスターズでも

ばったり遭遇した方です

1月の大会

25Frと50Frを考えていると話したら

「この前背泳ぎで出たいって言ってたじゃん！」

とレジェンドに電光石火で切り返される

いやいやいやいやいや

それは25Fr目標タイム切れた

浮かれ気分で口走っただけで

そんなに強い願望じゃないんですってば！

・・・だなんて

静岡でも有名なレジェンドに向かって

言えるわけねーじゃん

昔めちゃくちゃ怖かった鬼コーチだった事も実は聞いてる

つーことで

1月の試合、25Baに

エントリーする羽目になりました

背泳ぎのスタートも

バサロも何一つできないのに

全力で背泳ぎ泳いだこと

人生で一度もないのに

おいらいったいどうしたらいいの

クイックターンできないという

前回の気がかりをはるかに超えている

あと一か月

なんで背泳ぎエントリーしちゃったんだろう

と心の中で泣き叫びながら

やぶれかぶれになって練習する

情けない自分の姿が目に浮かんで

暗い気分になりながら帰りました

プール日記20251203

筋トレ＠ホームプール

ヒップアブダクション　32.0kg×12回×3セット

ヒップアダクション　38.5kg×12回×3セット

レッグプレス　49.5kg×12回×3セット

レッグエクステンション　13.5+6.8kg×12回×3セット

ミッドロー　25.0kg×12回×3セット

ラットプルダウン　25.0kg×12回×3セット

チェストプレス　22.5kg×12回×3セット

怠けまくっていた筋トレを

この前の日曜日超久しぶりにやったら

筋肉痛で翌日死んだ

定期的にやらないと

ひどい筋肉痛になるので

やっぱちゃんと取り組まないと

と、水曜日も筋トレ嫌々やりました

時間なくて泳げなかったよ

何度も何度も書いていますが

筋トレ大大大嫌いです

こんなん一生やってらんないよ

心の中でぶーぶー言ってます

レッグランジは時間足りなくてできず

家でやればいいんだけどねぇ

やりませんでした

ダメなヤツです

プール日記20251202

自主練＠ホームプール

Up　蹴伸び　25m＊2本 = 50m

Up　背浮きと回転　25m＊2本 = 50m

Up　フロントスカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　ダブルアームプル　25m＊2本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）50m＊1本 = 50m

Up　Fr  50m＊1本 = 50m

Up　IM-Order　25m＊4本 = 100m   

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m（サイドキック）

Kick　Fr 100m＊1本 = 50m（板無し）

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　25m＊2本= 50m

Drill　Frドッグパドル　25m＊2本= 50m    

Swim　Fr 50m＊10本= 500m

また日記を書かずに溜めてしまった

大したことしてないんで

書くほどでもないんですが

自分への励みでもあり

モチベーション維持のために

このブログがすごい役立っているので

泳げる間は続けられたらと思います

通っていたスイミングが無くなったり

父の死期が近いこと

母のこれからのこと

仕事のことなどで

今もしょっちゅう

水泳やめたほうがよいかなと

悩んでいますが

まー好きなんだと思います泳ぐことが

なんだかんだあっても

時間見つけて泳ぎに行っています

火曜日はたしかこんな感じでした

このときは1月の市の大会で

50Frに出ようと思っていたので

10本だけ泳いだんですけど・・　

相変わらず50m全力で泳げません

ターン後苦しすぎて身体が全然動きません

クイックターンもまるで進歩なく

やたら深くなってしまう

もうやだ

プール日記20251130

筋トレ＠ホームプール

自主練＠ホームプール

【筋トレ】

ヒップアブダクション　32.0kg×12回×3セット

ヒップアダクション　38.5kg×12回×3セット

レッグプレス　49.5kg×12回×3セット

レッグエクステンション　13.5kg×12回×3セット

レッグランジ　自重×左右12回×3セット

ミッドロー　25.0kg×12回×3セット

ラットプルダウン　25.0kg×12回×3セット

チェストプレス　22.5kg×12回×3セット

【自主練】

Up　蹴伸び　25m＊2本 = 50m

Up　背浮きと回転　25m＊2本 = 50m

Up　フロントスカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　25m＊2本 = 50m

Up　ダブルアームプル　25m＊2本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）25m＊4本 = 100m

Up　Fr  50m＊1本 = 50m

Up　IM-Order　25m＊4本 = 100m   

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m（サイドキック）

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m（片手くの字）

Kick　Fr 25m＊4本 = 100m（右片足キック）

Kick　Fr 100m＊1本 = 100m

Kick　Fly 25m＊4本 = 100m

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　25m＊4本= 100m

Drill　Frドッグパドル　25m＊2本= 50m    

Pull　Fr（フォーム確認）100m＊3本= 200m

Swim　Fr（タイミング確認）25m＊2本= 50m   

Swim　Fr（タイミング確認）50m＊2本= 100m   

Swim　Fr 50m＊10本= 500m

Down　Choice  50m＊1本 = 50m 

ずーっとサボっていた筋トレを

久しぶりにやりました

なんとなくだけど

心にぽっかり穴が開いた気がしたので

それを埋めるにはどうしたらよいか

考えていました

自分の信じることを継続することで

その穴は埋まっていく気がしたので

気持ちを新たに

苦手だけど筋トレ等陸トレをこなしながら

日々を過ごせて行けたらと思います

筋トレは何かと肩を痛めるので

フォームや使う筋肉の部位を気にしながら

丁寧にやったつもり

水泳のほうは

なにくそぜったい速くなってやるという

気迫というかがむしゃら感が

まだまだ弱い気がして

今日はがむしゃらにPullとか頑張ってみたよ

キックは患足の右だけキックをやってみました

効果が出てくるといいなあ

プール日記20251129

自主練＠静岡県立水泳場

マスターズ練習会＠静岡県立水泳場

【自主練】

Up　蹴伸び　50m＊1本 = 50m

Up　背浮きと回転　50m＊1本 = 50m

Up　フロントスカーリング　50m＊1本 = 50m

Up　Fr片手スカーリング　50m＊1本 = 50m

Up　ダブルアームプル　50m＊1本 = 50m

Up　ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）50m＊1本 = 50m

Up　Fr  50m＊1本 = 50m

Drill　Frチキンウィング　25m＊2本= 50m          

Drill　Frショルダータッチ　50m＊1本= 50m

練習会メニュー　2,500m

Pull　Fr（フォーム確認）50m＊6本= 300m

Swim　Fr 50m＊6本= 300m

風邪をこじらせてしまい咳が止まらず

木曜・金曜と二日間泳げませんでした

土曜日は練習会があるから何が何でも泳ぎたい

祈るような気持ちで金曜夜早めに寝ました

朝にはかなりすっきり楽になっていました

よっしゃー今日は泳げる

早めに県立水泳場へ行き、自主練しました

練習会以外に一時間くらい泳いだので

ちゃんと入場料も払ったよ

練習会では四泳法泳ぎまして

鬼ドリル多かったです

一番つらかったのが

片足立ててもう一方の足だけでキックするやつ

患足の右足キックが

まー進まないこと進まないこと

すごい情けなかったです

みんなから超離されました

あたしこんなに右足キック弱いんだ

なんか落ち込みました・・・

夜は練習会のみんなで懇親会がありました

楽しかったけれど

みんなの水泳歴や会話を聞いていて

あたしなんかがここにいていいのかなと

ちょっと惨めな気持ちにもなったり・・・

あと、水泳に対する気持ちにおいて

みんなと温度差を感じたりもしました

人は人、私は私なので

これからも変わらず淡々と

自分の信じる練習を

続けていきたいと思います