筋トレ＠ジムプール
【筋トレ】
ヒップアブダクション 32.0kg×12回×3セット
ヒップアダクション 38.5kg×12回×3セット
ミッドロー 25.0kg×12回×3セット
ラットプルダウン 25.0kg×12回×3セット
自主練＠ジムプール
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Kick Fr 50m＊2本 = 100m（サイドキック）
Drill Frチキンウイング 25m＊2本= 50m
Pull Ba 25m＊4本= 100m
Pull Fr 100m＊3本= 300m
Swim Fr 200m＊3本 = 600m
Swim Ba 25m＊2本= 50m
Swim Fr 25m＊2本= 50m
合計1,300m
日曜日も体調激悪で
数ヶ月前の
低血圧症でつらかった時期と似ています
昼寝したりサプリメント飲んだりしたけど
全然良くならなくて
チームのグループLINEからは
次戦のアローマメロンについて
発言が飛び交っており
たぶん静岡県でやるマスターズは
これが今年最後だから
メロン逃すとまた県外まで行かなきゃいけない
しばらく競技から離れようと思っていたけど
アローマメロン出れるよう頑張ろうかな
年に一回はマスターズ出たいな
そう思い出したら
体調不良で横になっているこの状況が
うっとうしくてたまらなくなり
閉館間際1時間だけ泳いできました
日曜日は
以前から通っているジムのプールに行ったよ
ここで一番長く泳いでいるから
一番しっくりきます
やっぱりここも自分のホームプールで
ずっとあって欲しいと思った
頑張って稼ぐしかない
昼寝落ちする前、YouTubeで
なるべく手に泡がつかないよう
水をスライスするようにエントリーする
そんな動画を見たので
真似をしながら泳いでいました
もっと上手になりたい
もっと速くなりたい
水泳は生涯かけて取り組む価値があると
改めて思いました
この歳この足でどこまでやれるかわからないけど
諦めずに頑張ろうと思います
自主練＠ジムプール
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Kick Fr 50m＊2本 = 100m（サイドキック）
Kick Fr 50m＊2本 = 100m
Kick Ba 25m＊2本 = 50m
Drill Frチキンウイング 25m＊2本= 50m
Pull Ba 25m＊4本= 100m
Pull Fr 100m＊3本= 300m
Swim Fr 200m＊1本 = 200m
Swim Ba 25m＊2本= 50m
Swim Fr 25m＊2本= 50m
合計1,050m
家事やらワンたち通院付き添い等していたら
泳ぐ時間が1時間しかなくなってしまい
とはいえ体調がとにかく悪くて
身体を引きずるように過ごしていたので
軽く泳ぐくらいでよかったのかもと
練習不足でイラつく自分の気持ちをなだめつつ
気ままに泳いできました
新しい先生は私の普段の泳ぎや質問に対して
あまり自分を追い込まないようにと
よくおっしゃいます
その真意は何だろうと
最近悩みながら泳いでいます
「もっと泳ぐことを楽しみなさい」
という意味なのか
「伸びしろ無いから追い込む必要ないでしょ」
なのか
後者だったらあたしどうしたらよいの
泣きそう
自主練＠ホームプール
先生のメニュー（中級）800m
Kick Fr気をつけ 25m＊4本 = 100m
合計900m
新しいホームプールは23:00まで泳げるので
うれしくて連日泳いでいたら
寝不足が重なってしまったよ
木曜日から体調不良でフラフラし始めました
でもどうしても泳ぎたくて
（お風呂も済ませられるし）
頑張って行ってきました
先生が作ったメニューが受付にあると聞き
さっそくやってみました
たった800mだから楽といえば楽だけど
インターバルトレーニングが入っていて
結構キツかったです
普段タイム意識しないで泳いでいる事
1本ごと休み過ぎな事
AllOutしていない事
いろいろ考えさせられました
レッスン2回目＠ホームプール
自主練＠ホームプール
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Kick Fr 50m＊2本 = 100m
Kick Ba 25m＊2本 = 50m
Kick Fly 12.5m＊4本 = 50m
Drill Frチキンウイング 25m＊2本= 50m
Pull Ba 25m＊4本= 100m
Pull Fr 100m＊3本= 300m
Swim Fr 25m＊2本= 50m
Swim Fr 50m＊2本= 100m
レッスン
前習っていた先生に
「バタフライは無理に泳がなくてよい」
と言われてから
まるっきりやる気が無くなって
以来真面目に取り組んだことがありません
見るに堪えない
明らかに上達する見込みがないからで
その後教えていただくことも
自主的に練習することも無くなりました
でも、新しい先生のレッスンでは
100IM×3本とかIM-SlideをUpでやるので
みっともないバタフライで泳いでいます
バタフライにやっぱりちゃんと
向き合わないといけないよなぁ
と反省しながらレッスン受けていました
下手でも見捨てず教えていただけるのは
本当にありがたいことですm(_ _)m
レッスンは相変わらず鬼ドリルばかりで
めげそうになります
今日はレッスン終わりに
50mを全力でちゃんと泳げるようになるには
どうしたら良いですかと
恐る恐る質問してみました
先生がおっしゃるには
レッスンを受けて上手くなるのではなく
レッスンで習ったドリル等復習して
ちゃんと自主練できるようになってほしいと
考えてみればその通りで
どんなに良いレッスン受けたからといって
それでうまくなるわけじゃないわけで
先生が作ったメニューが
プールサイドにあるとのことで
次回からやってみたいと思います
最近油っぽいものばかり食べてるなー
教室1回目＠静岡県立水泳場
自主練＠ホームプール
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Kick Fr 50m＊4本 = 200m（サイドキック）
Kick Fr 50m＊1本 = 50m
Kick Ba 25m＊2本 = 50m
Kick Fly 12.5m＊4本 = 50m
Drill Frチキンウイング 25m＊2本= 50m
Pull Ba 25m＊8本= 200m
Pull Fr 100m＊3本= 300m
Swim IM 100m＊3本 = 300m
Swim Fr 200m＊2本 = 400m
Swim Ba 25m＊4本= 100m
Swim Fr 50m＊4本= 200m
合計1,950m
久しぶりに県立水泳場の教室へ
出席することができました
懐かしい優しい先生や教室生の皆さんに会えて
とてもうれしく温かい気持ちになりました
パドルやフィンを使って良いそうで
次回から私もパドルを持っていこうと思います
皆さんすごく泳ぎが上手くなっていて
毎回出席できる皆さんがうらやましい
その後は新しいホームプールに行って
自主練やりました
毎日200Fr5本泳ぐと決めていたのに
2本でくじけたダメなヤツです
Frは前回新しい先生にも指摘されたとおり
フィニッシュが弱いので
意識して最後まで水を押しきるよう
自分なりに泳いだつもり
筋力足りないのか段々ヘタってきますが
自主練＠ホームプール
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Kick Fr 50m＊4本 = 200m（サイドキック）
Kick Fr 50m＊4本 = 200m
Kick Ba 25m＊4本 = 100m
Kick Fly 12.5m＊4本 = 50m
Drill Frチキンウイング 25m＊2本= 50m
Pull Ba 25m＊6本= 150m
Drill ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）25m＊2本 = 50m
Drill Frショルダータッチ 25m＊2本= 50m
Drill Frドッグパドル 25m＊1本= 25m
Drill ダブルアームプル 25m＊1本 = 25m
Drill Fr R/L 6Kicks 25m＊4本 = 100m
Pull Fr 100m＊3本= 300m
Swim IM 100m＊3本 = 300m
Swim Fr 200m＊5本 = 1,000m
Swim Ba 25m＊4本= 100m
Swim Ba 25m＊2本= 50m（All Out）
Swim Fr 25m＊2本= 50m（All Out）
Swim Fr 50m＊2本= 100m（All Out）
Down Choice 50m＊1本= 50m
合計3,000m
今日開催のマスターズも棄権
チームメイトの良い戦績が続々とLINEに届くなか
みじめな気持ちで家事など鬱々とやってました
3月はほとんど練習できなくて
長時間の運転とデスクワークで腰も痛いし
何より気分的に
水泳のことを前向きにとらえられなかった
今後試合の予定はありません
しばらくは自分と水泳との関係を
これからの目標を
真剣に考えていこうと思います
今日も体調悪くて
たぶんまた鉄分不足だと思われます
ディアナチュラのヘム鉄を
口の中に放り込んで
この野菜生活で流し込むのが常です
【自主練】
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Kick Fr 50m＊4本 = 200m（サイドキック）
Kick Fr 50m＊4本 = 200m
Kick Ba 25m＊4本 = 100m
Kick Fly 12.5m＊4本 = 50m
Drill Frチキンウイング 25m＊2本= 50m
Pull Ba 25m＊6本= 150m
Drill ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）25m＊2本 = 50m
Drill Frショルダータッチ 25m＊2本= 50m
Drill Frドッグパドル 25m＊1本= 25m
Drill ダブルアームプル 25m＊1本 = 25m
Drill Fr R/L 6Kicks 25m＊4本 = 100m
Pull Fr 100m＊3本= 300m
Swim IM 100m＊3本 = 300m
Swim Fr 200m＊5本 = 1,000m
Swim Ba 25m＊4本= 100m
Swim Ba 25m＊2本= 50m（All Out）
Swim Fr 25m＊2本= 50m（All Out）
Swim Fr 50m＊2本= 100m（All Out）
Swim Fr（1/6） 50m＊2本= 100m
Swim Fr（1/4） 50m＊2本= 100m
Swim Fr（1/3） 50m＊2本= 100m
Swim Fr（1/2） 50m＊2本= 100m
Down Choice 50m＊1本= 50m
Drill Baカヤック 25m＊4本= 100m
合計3,500m
母の相手をしていて日中ほとほと疲れましたが
がんばって夜は自主練してきました
疲れているせいか相変わらずうまく泳げません
本当なら明日マスターズの試合に出ていたので
くよくよしてしまいます
あと、この前の先生の言葉が衝撃的で
今までのこと、これからのこと
いろいろ思いながら泳ぎました
さすが老舗の名門クラブらしく
会員皆さん泳ぎが上手い・・・
あたしなんかが競泳やる意味あるのかな・・・
最初から最後までくよくよし続けてました
メニューしっかり作りました
これでいいのかわかんないけど
しばらく続けてみたいと思います
最近やたらハマっています
一日2回食べたことも
夜遅くまでやっているから助かるよ
自主練＠ホームプール
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Up 背浮きと回転 25m＊2本 = 50m
UP フロントスカーリング 25m＊2本 = 50m
UP Fr片手スカーリング 25m＊2本 = 50m
UP ダブルアームプル 25m＊2本 = 50m
Up ストロークチェンジ（Ba3-Fr2） 25m＊2本 = 50m
Kick Fr 50m＊4本 = 200m（サイドキック）
Kick Fr 50m＊2本 = 100m
Kick Fly 12.5m＊4本 = 50m
Drill Frチキンウィング 25m＊2本= 50m
Pull Ba 25m＊8本=200m
Drill Frショルダータッチ 25m＊2本= 50m
Pull Fr 100m＊1本= 100m
Swim Ba 25m＊8本 = 200m
Swim Fr 50m＊4本 = 100m
Swim Ba 25m＊8本 = 200m
木曜日は仕事でつらいことがあり
落ち込んでしまいました
まっすぐ自宅に帰る気持ちにはなれなくて
新しいクラブのプールで泳いできました
新しいクラブは夜遅くまでやっていて
しかもレーン数が多いのでとても助かります
ただひとつ難点があって
選手たちが輝かしい泳ぎをしている真横
プールサイドから選手に指導する先生の真下で
ド下手な自主練をせざるを得ない・・・
これがめちゃくちゃ恥ずかしいです
胃が痛くなる
仕事で落ち込んでいたせいもあり
あんまよく泳げませんでした
でも、
水泳にまた前向きに取り組めるようになって
そこは喜ばしく思えたよ
明太クリームうどん＠丸亀製麺
落ち込みながら食べたランチ
美味しかったのは覚えてるけど
こんな顔して食べてたと思うたぶん
自主練＠ホームプール（新）
レッスン1回目＠ホームプール（新）
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Up 背浮きと回転 25m＊2本 = 50m
UP フロントスカーリング 25m＊2本 = 50m
UP Fr片手スカーリング 25m＊2本 = 50m
UP ダブルアームプル 25m＊2本 = 50m
Up ストロークチェンジ（Ba3-Fr2） 25m＊2本 = 50m
Kick Fr 50m＊4本 = 200m（サイドキック）
Kick Fr 50m＊2本 = 100m
Kick Fly 12.5m＊4本 = 50m
Drill Frチキンウィング 25m＊2本= 50m
Pull Ba 25m＊8本=200m
Drill Frショルダータッチ 25m＊2本= 50m
Pull Fr 100m＊3本= 300m
レッスン（UP→背泳ぎ）
新年度になりました
皆さんお元気でお過ごしでしょうか？
って誰も見てないのかもしれないけど
私のほうは落ち込んだりもしたけれど
ぜんぜん
元気じゃねーすよ
3月は連日22時～23時半まで残業で
心身とも疲弊しきりました
日中長く運転し
夜は長時間デスクワークだから
腰やられちゃいまして
父を亡くした母のケアも大変で
仕事でも家庭でも
心休まる場所がなく・・・
まったく練習時間が取れないから
3月のとびおマスターズも
4月4、5日のチーム本拠地でのマスターズも
結局出ることができず棄権しました
こんな調子で
競泳を目指すことが今後できるのかどうか・・・
いっそのこと水泳自体やめてしまうほうが
気持ち的に楽なのかもしれないと思うことも・・・
連日迷いながら過ごしていました
でもやっぱり泳ぐことが好きだから
迷いを払拭するために
今の水泳環境をガラッと変えてみようかな
あと半年やってみて
芽が出なかったら今度こそやめればいい・・・
そう思って
3月に体験レッスンを受けたクラブへ
思い切って入会しました
今まで行っていたジムも並行して続けます
財布が痛いよ
ちなみに今春入会したクラブは
レジェンドさんたちと同じクラブです
3月、レジェンドさんにばったりお会いし
入会して新しい先生に習いますとご報告したら
「あのコーチは私の教え子だから」
「ずいぶん前より丸くなってねえ」
とこれまた怖いことをおっしゃる
竹刀持ってたとか
投げつけた椅子がプールに浮いてたとか
吐いても練習続けさせるとか
レジェンドさんたち昭和世代のコーチは
恐ろしい昔話がついてまわります
そういう昔話聞くと
今の優しい温和な雰囲気が
逆に怖くて信じられない・・・
ビビりながら初回レッスン受けてきました
久しぶりに泳いだので
レッスン前1時間
いつもの自分のメニューをやって
ウォームアップしておいたよ
レッスン最初とても驚いたのが
先生は選手たちを指導しながら
私のウォームアップを
ちゃんと見てくださっていたことです
「今まで誰に教わってきたのかわからないけれど」
「頑張りすぎです」
「もっと楽しく泳いだほうがよい」
「いろんな意見・指導がある
私の言うことも聞き流してくれて構わない
聞いた中から自分に合うものを見つけ
自分の泳ぎを見つけていってほしい」
「肩甲骨の可動域等無理に拡げようとせず
自分の体に合う泳ぎをしましょう」
「力まず楽に泳ぐほうは速くなる」
そうおっしゃったのを聞き愕然としました
その後のレッスンの内容が霞むくらい・・・
教え子がオリンピアンだとか
優秀指導者で表彰されているとか
先生のいろんな評判を聞いていたから
すごい高圧的な感じなのかなと思っていたけど
まったく真逆で飄々としていて
なにか突き抜けた境地にいる感じがしました
素晴らしい先生に会うことができました
思い切って環境を変えてよかったです
その後のレッスンは
私にとって鬼ドリルばかりでしたが
軸や姿勢がブレブレの私の背泳ぎのために
やってくださりとてもうれしかったです
頑張ってついていこうと思います
何度も書いていますが
水泳をやめようとすると必ず助け船が現れます
出会いに感謝
水泳の神様に感謝
プレミアムマトンダムビリヤニ＠SPICE楽園
元気出したくて
3月最終日曜日ひとりめししました
ライタもちゃんとついていて
ちょいカレーもありとても美味しかったよ
「グラブジャモン
お口に合わないかもしれないから
アイスクリームに替えますか？」と
綺麗な日本語で聞いてくださり
きめ細かな対応もうれしかったです
私は激甘なこのお菓子が好きなので
そのままいただきました
