感情のコントロールができない！

感情のコントロールができない！

私は長い間、感情のコントロールが出来ずに苦しみました。

しかし、当時の私は
・感情のコントロールができていないことに気付いていなかったし、
・他人のせいだと思っていたし、
・自分は不幸な運命だと信じていたし、
・何故、こうなるのかなんて考えもしなかったし、
・違う考え方があるなんて想像すらできませんでした！

そして、感情のままに生きていました。

結果、めちゃくちゃですよね。
（どうめちゃくちゃだったかは、必要に応じて話していきます。）

感情のコントロールに必要なことがいくつかあります。

・考え方を変える。
・体を動かす。
・脳を鍛える。
・生活習慣を正す。

何故、私が感情のコントロールが出来なくなったのかについても、分かっている範囲で話して行きますね。

私が何故鬱になったのか？

私が何故、鬱(躁鬱)になったのか？

７年近くこの理由に気付くことが出来ませんでした。

最初に鬱と診断された時の原因
(当時は全く気付いていません)
・当時の職場で居場所がなくなった。
何故か？
→仕事についていけなくなった。足手まといになっていた。
何故か？
→上司とコミュニケーション(いわゆるホウレンソウ)が出来ていなかった。
何故か？
→意見を言ったり、分からないことを聞くことを怖いと感じていた。
何故か？
→相手にどう思われるかを過剰に気にしていたり(自意識過剰)、失敗をしてはいけないと思い込んでいた(完璧主義)。
何故か？
→幼い頃からの親子関係が原因で、そういう思考になってしまっていた。

■要はコミュニケーションが、全くといっていいほど出来なかったんです。
しかも、当時の私はコミュニケーションが出来ないことが問題だと気付いていない！
問題を問題と気付けない思考にも問題がありますよね。

私はコミュニケーションが出来なかったせいで、長い間、居場所を得られることはありませんでした。

通院歴：４補足

通院歴：４補足

私がこの話を公開したのは、この問題のたたき台に…と思ったからです。
通院や薬がよくないと言いたい訳ではありません！

そして、通院について議論するというより、

何故、鬱病になったのか？

と、いうところが最も重要です！