家族とは

家族とは

実家で療養を始め早１ヶ月です。

双極性障害ですが、
うつ状態の時と躁状態では別人で、
今の私はパソコン大好きです。

躁状態になると、
パソコンは滅多に開きません。笑


１ヶ月も実家にいるのは数年振りです。

精神疾患を持つ方の多くが家庭に問題があります。

私もそうですので、
決して居心地はよくありません。

（家族は大好きです^^
親も妹も尊敬していますよ）

育った家にいると辛くなるのですよね。
特に今はうつの時期ですので＾＾;

自分が何がキッカケでどうなったのか
３０歳になってようやく理解できて

私にとって最高の家族だと思っていたものが崩れ去りました。

ショックで苦しんだ時期もあります。


でも、だから、どうという訳ではありません。
多くの人が家族に悩み、乗り越えています。

近すぎて難しいのですよね。

私は記憶があまりありませんが
やはりこれだけ長期間実家にいると
思い出したくないことが沢山でてきます。

誰にでもそういうことがありますよね。


思い出さずに済むなら
忘れておきたいです。

大事なのは過去ではありません。
過去は変えられません。

過去と未来は全く別物です。

私は地獄だった頃に比べたら
今の人生はありえないほど激変して

夢にも思わなかった世界で生きています。

なにがあっても未来は変えられます。


ちなみに過去に引っ張られる時は
運動するのが一番いいです。

思いっきり走るとか^^

ただ寝転がっている、テレビを見る、これはよくありません。

パソコンばかりも良く無いです。

と、いうわけで運動してきます！

絵を描いたぞ

絵を描いたぞ




私のFacebook に絵を描いて投稿してみました。

私は「絵を描かなくなった」とブログに書きましたが、
たしかに私の心の表面では、

描くのが怖くて嫌だという気持ちがありました。

しかし、

心の奥底では

描きたくてウズウズしているんですよね^^

描いていない時期もずっとです。


潜在意識では絵を描いていた頃の
充実感や達成感を覚えているようです。


そこで、勇気を出してまた描いてみることにしました。

描かないと後悔しそうなので。


そういえば、メルマガの読者さんに

「人生で一番つまらないことは後悔すること」

だと教えて頂きました。

そうですね、

後悔はつまらないです。

絵を描いていたことに後悔していた時期もありました。
描かなければ良かった、、、って。笑

後悔しながら描くならやめた方がいいでしょう。

描かないことで後悔するなら描いた方がいいでしょう。

人生楽しみましょう^^♪

うつは自分の力でしか治せない

うつは自分の力でしか治せない

私はうつ病ではないので
うつ病が治るとは私の口からは言いにくいです。

しかし、

私の障害もうつ病と同じことが起こるので
とても理解できます。
治し方もほとんど同じだと考えています。


ところで、

うつはどうやって治せばいいと思いますか？


薬？医者？カウンセラー？家族？

いや、違います！

自分の力です。

自分の力でしか治せないんです。

薬はそれを補助しているだけですし、
医者もカウンセラーも手助けしてくれるだけです。

家族の協力は必要不可欠ですが
それを生かすのも生かさないのも

自分次第です！


こんなレポートを見つけました。
私のレポートではありませんが

意見が一致するのでご紹介します。

（無料でダウンロードできますが、
メールアドレスの登録が必要なので、
心配な方は普段使わないアドレスを
登録するのも有りです。）


『うつは自分で治せます』


結局、

運動や食生活、考え方、呼吸…
そういったところが本当に重要で

そこしか治す方法はないです。

考え方（認知療法）だけでも駄目なんです。

運動だけでも駄目です。

私は過去に考え方だけを徹底して変えました。
宗教に入ったと皆に言われるくらい変えました。
（それくらい過去の私が偏った人間だったのですが）

それでも、昨年、深刻なうつは来ました。

…運動や身体のメンテナンスが
まだ足りなかったからだと思われます。

そこから今度は身体の方に目を向けています。

ご紹介したレポートは参考になります。
是非、読んでみて下さいね。