こんにちは
難しいことは
考えない
ただ生きる
これは
すごく楽だ
瞑想を
続けていくと
今ここに
意識を向けることが
上手くなる
けれど
思考がぐるぐるして
しんどいと感じることは
起こる
しょうがない
だって
人間だもの
シャワーを浴びながら
職場の嫌な人のことを
思い出す
あの人
なんか嫌だ
ムカつくーと
どこからともなく
思考が
湧いてきたけれど
思考している自分に気づき
今の感覚に意識を向ける
頭を洗う感覚
泡が指に当たる感覚
お湯の感覚
泡が流れていく感覚
ジャンプーの香り
温かさ…
それらを
ひとつひとつ
丁寧に感じていると
いつのまにか
思考は
消え
今ここに戻る
〝思考しながら
感覚を感じる〟ことはできない
ということに気づく
今ここは
ものすごくシンプル
何ひとつ
問題や苦しみがなく
気楽さだけがある♪