【やめてみた♪（No. 10）実践編☆エアコンのない生活はパラダイスだった♪】
丁寧な暮らしがしてみたい。
自分にとって、「本当に必要なもの」を知りたいので、
さらにいろいろやめてみた♪
【やめてみた♪（No.3）】～自分軸で生きる～】で、
エアコンをやめてみた生活のことを書いた。
今年のノーエアコン生活の実践編も書いてみようと思った。
私のアパートには、エアコンは設置してあるが、
冷房としても暖房としても使っていない。
電気代の値上がりが言われているが、
私の家庭の電気代はほぼ毎月3000円以下である。
エアコンやテレビを使用しないからなのだろうか？
私も、うえちゃんも職場にはエアコンがあるので、
仕事中はクーラーの恩恵にもあずかっていることもある。
しかし、家では使わずに、扇風機や換気扇、
そして「自然の風」の恩恵にあずかっている。
その他、雨や雪の時の洗濯☆
部屋干し用に購入した除湿機を熱さ対策のため、
使用することもあるが、電気代は3000円以下である。
車のガソリン代は、最近1リットル170円のこともある。高い。
車も、エアコンをつけると、ガソリンのメーターが
どんどんエンプティに近づいてしまう。
エアコンをつけると、燃費が１～２割悪くなるとも言われている。
車種にもよるが、うえちゃん調べによると、
エアコンをつけないで走行するほうが、
リッターにつき、２～３km多く走れるそうである。
私は、自分の家にいる時だけでなく、車に乗る時もエアコンをつけずに、窓を開けて、「自然の風」の恵みをいただいている。
車で走っている時に窓から入ってくる、
ほのかな涼風を肌で感じるのも楽しい♪
熱さ防止や熱中症対策のため、水分をとっていても、脱水症状になったり、力がわいてこない時もあるそうだ。
汗から、塩がどんどん出ていっているのだ。
汗をかく夏こそ、塩分をしっかりとらないといけないそうだ。
精製塩はとりすぎに注意しないといけないが、自然塩であれば、多少多くとっても大丈夫だそうだ。
私も、日々自分のカラダで実感している。
熱さにクラっとしそうな時でも、自然塩をなめると、すぐにパワーがわいてくる。
塩は最強のパワーフードなのかもしれない。
私も、うえちゃんも塩を持ち歩いていることもある。
山歩きの時も、口に含むとパワーが出てくるそうだ。
塩は、しょっぱい。他に選択肢はないのか？
私は、自家製の味噌を持ち歩いたり、
弁当には必ず自家製の梅干しを入れたり。
毎日、塩分や発酵食品を摂取するようにしている。
あとは、梅干しを漬ける時に出てきた液体（梅酢）を、
水にちょこっといれて、飲んだりしている。
梅のクエン酸パワーは、疲れにも効く☆
最近、塩レモンという、万能調味料が流行っているそうだ。
国産のワックスなしのレモンがスーパーに売ってないことも多いので、私はまだその調味料は自分では作ったことはないが・・・
先ほどの話に出てきたように、水分をとっても、
汗から塩が出ていって脱水症状になることもある。
私は、水＋自然塩＋レモンのストレート果汁（国産のレモン果汁100％のビンを生協で買ってきた）を試してみた。
水の中に、少しの自然塩とレモン果汁を入れるのみである。
味は、爽やかで、アクエリアスやポカリスエットのようである。
自分で作れば、変な糖類や添加物が入ることもない。
このドリンクも、飲むとパワーが出てきて、血流が良くなり、
カラダの中が温まるようなかんじがした。
その他、夏だからといって、冷たい飲み物ばかり飲んでいると、
カラダの中（特にお腹）が冷えてしまう・・・
暑い夏こそ、熱いお茶を飲んでみると、意外に爽やかでカラダがシャキッとします。
夏の熱いほうじ茶も最幸！！！逆のものさし？？？
私は、熱い味噌汁も、毎日飲んでパワー全開♪♪♪←正確には、私もうえちゃんも、「毎食」味噌汁を飲んでいるかも。
味噌も、日本が誇るパワーフードかもヽ(^o^)丿
毎年、仲間と一緒に大豆から味噌を作っています♪
夏は、「麻」など涼しい天然素材の服を着る。
暑さで寝苦しい夜は、首に濡れたタオルを巻けば、ヒンヤリ♪
顏や頭にも、時おり濡れタオルを置いてみたり・・・
頭寒足熱だと、そんなに熱くはないかも。
アイスノンや冷えピタシートが家にある人は、それを使っても
いいかも。タ
オルだと、誰の家にもあるね☆
エアコンがなくても、涼しい場所が喜多方にはある（？！）
古民家って、エアコンなしでも涼しいと、こちらに来てから知りました。
昔に建てられた家は、天然素材でできていて、家も呼吸できるからなのかしら？？？
うえちゃんパパの作ったお米を1年間保存している蔵は、夏もヒンヤリしています。
だから、食べ物も悪くならないのかも。
茶房「千」というカフェも、古民家なので、一般の家と比べて涼しいので、特に夏は通ってしまいます!(^^)!
最近、「クールシェア」という言葉を初めて知りました。
なんでも今年の夏は、
「家庭のエアコン節電のために、
昼間は街の施設にお出かけして過ごそう！」という
地域ごとの取り組みがあちこちで開催されているんだそうな。
http://ameblo.jp/matsulico01/entry-11904749802.html
夏の暑い日、家の電気の半分以上をエアコンが使っているそうにゃ。
「クールシェア」は、
電力需要が最大となる平日昼間の時間帯に、
家のエアコン等を消して、公共施設や商業施設等にお出かけして、
涼しい場所をみんなで過ごしていただく取り組みだそうです☆
気温30度を超えていても、自分のアパートや車の窓からの、
ほのかな涼風に感謝しながら、時には、
エアコンなしでも比較的涼しい古民家に行ったり・・・
又は、初めて聞いた「クールシェア」という取り組みも参考にして、
図書館に行ったり。
自宅で本を読むのではなく、
エアコンがある図書館で読書したりしている。
PCも図書館にあるからなのか、
調べものをしたり、DVDを観たりしている人も発見！！！
今年のエアコンなしの実践生活は、こんなかんじ♪
いろいろ、試してみるのって、楽しい♪
窓からのほのかな涼風ちゃんに、一番感謝☆☆☆
あなたを感じることができるようになって、私は幸せです♪♪♪
これからも、丁寧な暮らしをするためにも、
自分と向き合うためにも、
引き続き、何か（モノ・習慣等）をやめてみようと思う。
新しいことを始めるのも大切やけど、
やめることを決めて実践するのも楽しいかも♪
このシリーズは、つづきまっせ～ヽ(^o^)丿