こんにちわ
イトケンです。
都会で暮らしていると、
街の喧騒や、
自分の周りの慌ただしさ
に影響されて
気持ちがなかなか
落ち着く事が少なく、
何かに追い立てられているようで、
ちょっとした事で
イライラとしてしまうものですよね。
そんなストレスが多い生活の中で
受け取る負の刺激が軽減される
ように対策をとることはできます。
一見、
問題が起こった時にすぐに解決することが
重要であるように思えますが、
実際にはそういった時を想定して、
事前に準備をしておくことが、
より良い結果につながることがあります。
例えば、
朝におこなう、
着替え、歯磨き、洗濯など、
出かけるための支度で
やることが多い時間の中で、
朝食を作る時間がないので、
出勤途中に、急いで、
コンビニに行ってパンを買ってすませてしまう
こともできますが。
その前日の夜に、
自分でサンドイッチを作って
朝食を準備しておくことで、
朝の時間を大切にしながら、
自分が好きな食材を使って、
美味しい朝食を楽しむことができます。
同じように、
問題が起こった時に、慌てずに、
事前に対策を考えておくことは、
ストレスを軽減する上で非常に有効です。
具体的には、
自然災害に備えるために、
防災用品を備蓄することや、
停電に備えて、
懐中電灯の電池を準備しておくなど
が考えられます。
また、
急な予定に対応できるように
週に1日は、
予定を入れない日を
半日でも入れておくのは重要です。
予定にもゆとりを持たせて、
準備や計画をする事で
調整できる時間を確保し、
仕事や予定を順調にこなせるようにしておくことで、
ストレスを軽減することができます。
以上のように、
物事を急いで解決するよりも、
事前に準備をしておくことが、
ストレスのない生活につながると言えます。
時間をかけて、しっかりと準備を行うことが、
自分を大切にする生活を生むことに繋がるでしょう。
