感謝が中々出来ない理由と対応策

こんにちは！

「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です

日常に感謝を取り入れる。

これは多くの人が「そうだなぁ」と思う反面

中々実践出来ていないことだと思います。

だたし、要因は明確です。

単純に「余裕」がないからです。

ここでいう余裕とは

「心が動く余裕」のことです。

ポジティブな感情

（楽しい、嬉しい、ワクワク等）には

心を柔軟にする作用があります。

逆にネガティブな感情

（不安、恐れ、怒り等）には

心を束縛する作用があります。

感謝とは心が動いたことに対して

お礼を言うという行為ですから

ネガティブな感情が心に多くある場合は

束縛作用によって心が動かないので

そもそも感謝が生まれてこないんですね。

「感謝って大事だよなぁ」と思うことは重要です。

それと同時に

「感謝が生まれてくる心の状態を創りだす」ことも

重要になります。

これは自分の心の状態をチェックする

バロメーターにもなります。

最近感謝出来ていないなぁと感じていたら

まずは自分の心の状態を

確認してみることをお勧めしますよ

それでは、午後もあなたにとって

素晴らしい一日になりますように

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小竹啓樹

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豊かな人生のコツはシンプルに持ち込むこと！

おはようございます！

「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です

もう間もなく

「セルフコーチングメソッド体験会」

開催まで1週間を切ります

日時は2月24日18時から、場所は銀座です！

興味のある方はまだまだ間に合いますので

是非ご検討下さい

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さて、これも何度もお話していますが

私が提供しているコンテンツは大きく分けて3つです。

①ワールドビルディング（個人・グループコーチ）

②セルフコーチング

③チームビルディング

この3つは全て根っこが同じです。

共通して言えることは

「自分を知り、理想を描き、現実（行動）を変える」

これだけです。

そしてこの3つが全て揃った先に一人ひとりが真に望む

幸福な人生が待っています。

世の中は複雑なようでシンプルです。

複雑にしているのは実は自分自身なんです。

よりよい人生を歩んでいくポイントは

複雑に見えている世界を

如何にシンプルな状態に持っていくか

この作業かもしれないなぁと

最近思いますね

難しく考えなくてもいいこともたくさんありますよ

それでは今日もあなたにとって

素晴らしい一日になりますように

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チームビルディングとは

こんばんは！

「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です

今日はチームビルディングを共に学んだ仲間の要請で

セミナーのヘルプに行ってきました！

チームビルディングとは

より良いチームを創るためには何が必要なのか？

どういったプロセスを踏んでいけばいいのか？

そしてチームを中心的に創っていく

リーダーのあり方を伝える組織論であり

リーダー論のことです。

私が今の仕事をするきっかけになった学びで

コミュニケーションの真髄とも言えるものです。

ブログをリニューアルする前の記事に

詳しく載せてあるので

もし改めて知りたいなぁと思った方は

振り返ってみてください。

私自身も時折チームビルディング研修の依頼を受けますが

現代のあらゆる組織に必要な考え方であり手法です。

今の組織の中で人間関係での悩みや

リーダーとしてのあり方、立ち位置に迷っている方は

一度学んでみるといいと思いますよ！

もし興味のある方は私もページを持っているので

参考にしてみて下さい

チームビルディング１day研修（法人様向け）のご購入はこちら

それでは、明日もあなたにとって

素晴らしい一日になりますように

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自分の中に冷静なパートを創っておく

こんにちは！

「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です

「焦りは禁物」

焦っていいことは何もありません。

人が焦っていいのは

トイレが限界に達した時だけです！

とはいえ、突発的なことは起こります。

どんなに綿密に計画を立てていたとしても

宇宙真理はその隙間を縫って

我々に試練を与えてくれます。

その時に焦らずに冷静さを保つためには

自分の中に立ち戻る場所を創っておくことです。

創り方はいろいろあるんですが

まずは冷静な自分の状態を認識することです。

これは普段から焦っているとまず出来ません

なので、意識的に物事を冷静に分析する

練習をしておくことが必要です。

この練習自体はそう難しくありません。

通勤中でも家の中でも、

目の前に広がっている

状況を分析していくだけです。

「今この人は言ったことに対して

この人はこう反応したな」

みたいに客観的に状況を

把握していく練習をしていくと

瞬間的に状況を「俯瞰」して

見ることが出来るようになります。

あとは心の中にそういう場所や空間のイメージを

創ると、出入りが自由になるのでとても便利です。

文章だと少しニュアンスが掴めないかもしれませんが

「冷静」な時の自分はどういった心持ちなのかを

知っていくことがポイントですね

それでは、午後もあなたにとって

素晴らし日になりますように

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インフル猛襲！疲れたら休もう！

おはようございます！

「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です

昨日髪を切りに行ったついでに

実家に寄ろうと思ったら

父親がインフルにかかっているとのことで

断念しました

代わりにこちらをゲットしてきました

スカイベリーという品種らしいんですが

とっとも甘くて、奥さんと二人でニコニコしながら

いただきました

それにしてもインフルエンザが

かなり蔓延しているようです！

私の知り合いの子供がA型にかかったあと

B型にもかかったと言っていました。

「病は気から」

とは言いますが、確かにマインド上げていくと

免疫力も高まるので

予防の一つにはなりますが

それでも感染してしまったら

しっかり休みましょう。

身体と心は繋がっているので

身体が弱ると思考も下降傾向になります。

疲れた時は身体も心もしっかり休ませる。

これも自己管理

自己メンテナンスには重要なことです

それでは、今日もあなたにとって

素晴らしい一日になりますように

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日常に些細な変化を加えていく

こんばんは！

「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です

人は刺激を受けた分だけ世界を広げていきます。

ちょっとしたことでも

大きな波を引き起こすことになる場合もあります。

日常の中に、意識的に些細な

変化を取り入れてみましょう。

本当に些細なことで大丈夫です。

例えば、普段見ている

ニュース番組を変えてみるとか

スマホで見ていたニュースを

新聞に切り替えてみるとか

通勤のルートを少しだけ変えてみるとか

普段飲んでいるコーヒーの品種を変えてみるとか。

こんなちょっとしたことでも

世界は広がっていきます。

そして、新しいことに挑戦する

変化を起こすことに心を慣れさせていきます。

すると、何か大きな決断をしなければならない時に

少なくとも挑戦ことに抵抗を感じなくなります。

「挑戦」という経験を積んでいるからです。

時には些細な変化で現実が

あっと言う間に変わっていくことも

ありますよ

それでは、明日もあなたにとって素晴らしい一日になりますように

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朝は必ずやってくる！

こんにちは！

「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です

明けない夜はない！

かつて福祉業界にいた時

夜勤中に良くこの言葉を使っていました

どんなに大変な夜でも

必ず朝はやってくる。

朝になれば別のスタッフが応援にくる。

それまで自分の出来る限りのことをしよう。

人生においても同じことが言えますね。

何をやっても上手くいかない

ネガティブな感情が心を支配していって

まるで出口が見えない。

そう感じてしまう時があるかもしれません。

しかし、明けない夜はありません。

出口のないトンネルはありません。

必ず光が指す時がきます。

重要なのはネガティブな状況を

肯定しないことです。

「こんな状況なんだから不安になってもしょうがない」

と肯定してしまうと

潜在意識は次々にネガティブを引き寄せます。

今の状況は一時的なもので

この先に何倍もの幸福が待っている。

そこに向かって自分は

今歩んでいるんだということを

強く意識していきましょう。

そうすれば、一時の不安や失敗で

都度頭を悩ませ

心が荒むようなことがなくなります。

積極的心構えは思っている以上に

素晴らしい人生をあなたに与えてくれますよ

それでは、午後もあなたにとって

素晴らしい日になりますように

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現在も未来も無限の可能性の上に成り立つ

おはようございます！

「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です

「人生に正解はない」

「人生の答えは一つじゃない」

どちらも良く聞く言葉だと思いますが

言っていることはほとんど同じことですね。

共通しているのが

「無限の選択肢」です。

現在の自分は数え切れない

あらゆる「選択」の上に成り立っています。

そして未来を創りだすのも

これから先に「選択」です。

どういう思考で

どういう行動をするのかという

「選択」次第で未来は変わっていきます。

もしこれから先の人生をこれまでとは違う

生き方をしようと思うのであれば

今までとは違う「選択」

をしていかなければなりません。

そのためには、これまで自分が

「どんな選択」をしてきたのかを

認識する必要があります。

これもまた自分を知るという視点の一つです。

あなたが描く理想を手にするには

どんな「選択」をしていけばいいのか。

それはあなただけが知っています。

もちろんお手伝いは出来ますが

結局決めるのはあなた自身だということを

忘れないで下さいね

それでは、今日もあなたにとって

素晴らしい一日になりますように

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バレンタインデーに想うこと

こんばんは！

「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です

今日はバレンタインデーでしたね！

日曜日だと、皆さんどうされたんでしょうか？

前倒し？で渡していたりするんですかね？

学生さんなんかは呼び出して

手渡しとかしたんでしょうか？

発想がおっさん臭くてすみません（笑）

最近の恋愛事情に疎いんですが

高校生くらいのカップルを見ると

「おっ、楽しめよー！！」

とついつい心の中で

はやし立ててしまします（笑）

高校生の頃は部活ばっかりだったので

カップルで登下校という

シチュエーションに憧れたもんです。

あなたは学生の頃に

やり残したこととかありますか？