医と食から子育てをサポートするDr.HAYAMAです。
クリニックでドクターとして働きながら
子どもへの食育の仕事もしています
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毎日暑いですね
私の住んでいる京都は
今日は最高気温が36℃と幾分マシですが
昨日までは38℃を超える日が続いており
殺人的な暑さでした
最近の夏は暑すぎて
子ども達と遊ぶにも熱中症が心配になりますよね
夏になると頻繁に流れる
「熱中症対策に
」という謳い文句の商品CM
特に頻繁に見かけるのが
イオン飲料
ですよね
子ども用の物もたくさん販売されており
いかにも
「これを飲まないと熱中症になるんじゃないか」
と思ってしまうようなフレーズで紹介されていますが
でもでも
「暑い時期には常備してまーす」
というご家庭は要注意ですよ
いくら暑くて、たくさん汗をかくからと言って
子どもがちょっと遊ぶ時の水分補給に
イオン飲料を飲むのはお勧めできません
イオン飲料をお勧めしない理由
その①
大量の糖分が含まれるため肥満につながる。
子どもがちょっと遊ぶ程度で消費する以上のカロリーを摂取してしまいます。
その②
糖分によって血糖値が上昇するため食事が食べられなくなる
イオン飲料には糖分以外の栄養は入っていないので
食事が食べられなければ栄養不足になります。
その③
虫歯のリスクがあがる
イオン飲料は
病気で食欲が落ちている時に
水分補給と、一時的な糖分補給という意味では
とても優秀な飲み物です
そのせいか
子どもにとって体に良いものというイメージがついてしまっているようですが
普段、元気なお子さんには基本的には必要のない飲み物です
水分補給は必ずお水かお茶で
汗をかいた時は
その後の食事で梅干しやお味噌汁など
塩分がしっかり入るものを取れば大丈夫
同じように
運動する時のスポーツドリンクについても言いたい事があるけれど
長くなってきたので、それはまた次回
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