医療と食で子育てをサポートするDr.HAYAMAです。
午前中はドクターとして働きつつ
午後や週末は子どもへの食育の仕事をしています
日本キッズ食育協会認定
子どものための食育スクール 「青空キッチン京都仁和寺スクール」を主宰しています
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私が主宰している子どものための食育スクール「青空キッチン」には
たくさんの子ども達が通ってくれていますが
通い始めた理由で多いのが
好き嫌いと小食を治したい
というお母さんの希望です。
お子さんがあまりごはんを食べなかったりすると
私たち母親としては心配になりますよね
だって、やっぱり子どもには
健康にすくすく成長して欲しい
から。
だから、どうしても
「もう少し食べたら？」
「これだけでも食べたら？」
と子どもに一口でもたくさん食べてもらおうとしてしまう
私も
「あと一口食べてからごちそうさまね
」
と、何度言ったことか
でも小食の子にとっては
その一口が大きなプレッシャーになっている可能性も
ごはんの時間になると
お母さんが「あと一口」って攻めてくる
そんな風に感じているとしたら
食卓につくのが嫌になってしまいますよね
青空キッチンのレッスンでは
調理したものをみんなで食べて帰りますが
小食の子もしっかりと完食します
その理由は
食べられる量を盛り付けるから
実際、皆の半分量かそれより少なめに盛りつける子もいます。
（残りの半量はその子の分としてお持ち帰り容器に詰めます）
でもそうすることで
完食できる事の気持ち良さ
や
みんなと一緒のタイミングでごちそうさまができる喜び
を実感できるようになります。
そうすると
少し多めに盛っちゃったかな、という日でも
皆と一緒に完食できるように
ちょっとだけ頑張れるようになるんです
食事の事って
ちゃんと
という気持ちが大きくなりがちですが
そこにたどり着くには
まずは
楽しい
ことが大前提
小食の子を見守るお母さんにとっては
「えー」となるかもしれませんが
むしろ一旦、超小盛にしてみましょ
急がば回れで
ゆっくりと食べられる子に変わっていきますよ
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