今日は１時間完走をするぞ❗と、昨日から意気込んでいました。
でも、風が強く、寒い。
それだけでかなり身体が重く、心が折れてしまいました。。。
こういうとき、どうやってやる気を出せば良いんだろう？
考えながら走りました。
考えていたら、インドア派の私は、心が折れるまで動いたことがないかも、と言うことに気付きました❗
そしたら何かスッキリした気持ちになり、あぁ、今動けるところまで動いて、無理しなくていいんだと、思いました。
ただこれまでは、体調を崩さないための生活習慣だとか生活環境だとか、いろいろ考えたり調べたりしてきましたが、スポーツにおけるコンディションの整え方は学んだことがありません。
これからウォーキングやジョギングを続けるなら、勉強しないと☆
結局１時間完走は途中放棄。４０分走って終わらせました。
そして代わりに、近場をくるくる歩きました。
そんな今日の歩数は、３７７２７歩👣
今日はなんと、西の都『京都』へ行ってきました。
トンボ帰りでした。
ゆっくり見たい・周りたい、お店・景色がたくさんですが、次回の楽しみにいたします😌
そんな今日の歩数は、２４７５５歩。
明日は久々に、１時間完走をしようと思っています🏃
昼休みを有効活用しよう❗
昼休みに、坂道を走ろう❗
そう意を決して、初日の昨日は、、、諦めました。
今日こそは❗と気合いを入れて、起床。
外は雨☂
一気に気が抜けました。
昼休みも降っていました。
雨にも負けず、という気持ちにはならず。
建物内で過ごしました。
ただ、建物内で運動すれば良いんだ❗と気付きました。
更衣室でストレッチ、腿上げなどをしました。
若干汗をかきました。
物足りなさはありますが、良いことに気付いた❗と思いました。
更衣室内に誰もいなかったので、堂々とできました。
誰か来たら、少し恥ずかしいかもしれません😅
仕事の日は昼休みを有効活用したい❗
そこで、昼休み中に職場から外に出て、少し走ろうと思い立ちました。
職場は山の中腹あたりにあり、周りは坂道で、トレーニングにはもってこいの環境。有り難いくらいです。
これを利用しない手は無いのです✨
そんなことを思いついた初日の今日。
お昼休み。
ついつい、同僚との会話に花が咲き、昼食を取ったら時間がなくなってしまいました❗
あぁ〜、、、😅
明日こそは❗
今日は、富士山が見える地域から１０キロ強の距離を、２時間ほど歩きました。
普段着で歩きました。
そして、途中で目を引く建物や景色があると、立ち止まってシャッターを押しました。
ただの散歩も、良いものだなぁとしみじみ💕
１０キロはそんなに長い距離ではないので、歩数は２万歩弱でした。
その他の移動分も入れて、今日の歩数は２４４８６歩。
