こんにちは
「食」で笑顔を叶える料理研究家
おさおです
このブログでは、
子どもを笑顔にする
”ココロとカラダ”のバランスのとれた健康について
お伝えしています
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今日は一粒万倍日
新しいことを始めると、万倍にも実ると言われている日です
私は、仕事をはじめとしたほとんどが家から出ずに成り立ってしまっているため、
運動不足を感じています
正直、筋肉の衰えなどが気になっているんです
筋肉か衰えることで、基礎代謝が低くなり、太りやすくなるだけでなく、病気になりやすくもなってしまいます
年齢とともに、体重が変わらないのに、見た目の体系が崩れてきてしまうのも、脂肪は筋肉よりも軽いので、
同じ重さなら、サイズは脂肪の方が1.3倍大きくなると言われているからなんです
というわけで、私は今日から１日３０分から１時間の運動を始めることにしました
いつまでも健康的でいたいから、無理なく続けられるように色々工夫していきまーす
あー
わくわくするー
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