おやこでマインドフルネス
「五感をつかって、今をかんじてみよう♪」
今回のマインドフルネスの体験は「匂い👃🌸」と「音👂♪」でした。
「匂い👃」では、アロマオイルを並べようとしたら、
「ラベルは隠したほうがいいね」「マスクを目にしたら」と次々アイデアが出てきて、
「ずるしよう」「ダメだよ」となんだか楽しい雰囲気から始まりました。
こどももおとなも、初めのうちは匂いを当てようとしていましたが、
だんだんと「草みたい」「甘い」、また「嫌い」と言っていたものを再度嗅いでみて「変わった」など、
鼻で感じるそのままの質感を楽しむようになっていました。
「音👂」では、みんなで音の鳴るものを持ち寄って、目をつぶって音を感じました。
ぶくぶく（水の入った筒）の音に、「なになに」と興味を示したり、「すーとする」と気に入って何度も試していました。
『話す聞く瞑想』では、「つまらない。ママがいつもと違う」と感想を言ってくれて、
瞑想の大事なポイントを話し合うことができました。
また、いつものオンラインクラスのときよりも体を大きく動かし、最後は仰向けになりました。その後、呼吸を感じました。
それまであちこちにいきやすかった気持ちが落ち着いた印象を親御さんが感じられていました。
これからも楽しみながら続けていけるように、だんだんと実感していけるように、工夫をしていきたいなとしみじみ思いました。ありがとうございました。
次回の「おやこでマインドフルネス」は、
6月18日(日) 10:30～11：45（恵比寿のお部屋）を予定しています。
3組様と少人数で行っていますので、初めての方でもどうぞお気軽に体験しに来てください。
お申し込みは、《こども めいそう》https://kodomo-meisou.com/ のお問い合わせフォームからお願いします。
また、《こども めいそう》では「おやこのクラス」（オンライン）を毎週日曜の朝8:00～8:30（第4週のみ8:00～9:00）にしています。こちらもどうぞお気軽にお問い合わせください。お仲間を募集しています🦦