おやこでマインドフルネス
「五感をつかって、今をかんじてみよう♪」
新学期がはじまりますね。
なにかと気になることが多くなって、
体がぎゅー、心もぎゅ―、と力が入っているかもしれません。
こどもたちも同じですね。
♢私は、宿題に集中できなくて、
終わらないどうしよう、
怒られちゃうかもって焦ってる。。
♢僕は、イライラしすぎちゃって、
でもどうにもならなくて、
どうしたらいいかわからない。。
マインドフルネス瞑想は、心のおそうじのようです。
出来事や、自分の考えや気持ちも、シンプルに観ていくことを学びます。
私たちは、心配がすぎると複雑にしがちです。
でも、これは事実から離れてしまい、全然違うことになっていることもあるんです。
その中で悩んでいると、解決どころかさらにややこしくなっているかもしれません。
こどもは何かに夢中になっていることがありますね。
このとき、自分のこともまわりのことも忘れています。
心の元気がないとき、
その背景には、嫌なことや自分ってダメだなという思いから、
遠ざかっていることもあります。
一時、心が守られることなので必要なことなのですが、
長く過度に続くと、心の世界と現実の世界とのつながりが歪んでしまうことがあります。
そのため、心の世界と現実の世界との適切なつながりは大事になります。
マインドフルネス瞑想は、集中しません。
ひとつのことに注意を向けながら、まわりのことにもちゃんと気づいています。
心のおそうじをしてできた“間”にいることでもあります。
心が落ち着いてきます。
子ども自身が本来持っている力を発揮しやすくなります。
今回は、マインドフルネス瞑想を、
五感（目、耳、鼻など）を使って、今を感じてみようと思っています。
新学期から、新しい習慣を身につけて、スタートをきってみませんか☆彡
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おやこでマインドフルネス
「五感をつかって、今をかんじてみよう♪」
4月16日(日) 10：30～11：45
場所：恵比寿のお部屋（3組様）
お値段：2200円（税込）
＊お申込みは、 kodomo-meisou.com よりお願いいたします。
（プロフィールのお知らせにリンクしています）
詳細は、お申込み後にお伝えさせていただいております。
