瞑想基礎理論（Meditation Basic）
今回は True Nature Meditationのプログラム 瞑想基礎理論（Meditation Basic） のご案内になります。
マインドフルネス瞑想を日頃されている方で、瞑想のしくみや背景などをもう少し知りたい学んでみたいと思っていらっしゃる方におすすめです。
また、実はマインドフルネス瞑想をはじめてみたいと思っていらっしゃる方にも、じっくり取り組んでいくことができるプログラムだと思っています。
このプログラムは
瞑想入門、集中実践、マインドフルネス総論、コンパッション総論、
それぞれ2日間、計8日間の構成になっています。
具体的には
①瞑想入門では、瞑想とは何か、マインドフルネス瞑想を中心に、アウェアネス瞑想、熟考瞑想、メッタ瞑想などの基本的な瞑想について学び、体験します。
②集中実践では、それぞれの瞑想をじっくり体験して、関係する読み物を読んでディスカッションします。
③マインドフルネス総論では、マインドフルネスの伝統的理論HInayan（小乗）の基本（四諦、六道など）を学び、マインドフルネスがなぜ必要かを学びます。
④コンパッション総論では、コンパッションの伝統的理論Mahayana（大乗）の基本（空、六波羅蜜など）を学び、コンパッションの意味と重要性を学びます。
このプログラムには日常の様々なクラスにも通える特典があります。
https://www.truenature.jp/mt100
私も担当させていただいています。
①瞑想入門 3/11,12(土日)
②集中実践 3/25,26(土日)
③マインドフルネス総論 4/8,9(土日)
④コンパッション総論 4/22,23(土日)
(全日10:00~18:00 休憩１時間)
ご興味をお持ちになられたり、もう少し詳しくお話を聞いてみたいと思われた方は
✦無料説明会✦にお越しください！
✦無料説明会✦
1/31㈫ と 2/21㈫
20：00～21：30
True Nature Meditationスタジオ（東京千駄ヶ谷）または オンライン（ZOOM）で行っています。
お問い合わせは
ＤＭ または 
katsura17august@yahoo.co.jp までお気軽にご連絡ください。
