手放し
今年は “力を抜こう” とお話していたと思うのですが
まだ 1カ月もたたないのに
これやりたい あれやりたい
だんだんと
これしないと あれしないと
いつもの「 考えのくせ 」が発動していたようです
先日 手首を骨折してしまいました
生まれてはじめのことで はっとしました👀
たくさん つかんでも 抱えこんでも、、、ですね💦
ふぅーと 吐いて 手放しましょう👐🏻
これまで お話してきた マインドフルネス瞑想 の 練習のコツ
「優しさ」「正確さ」「手放し」は繋がっています
自分の考えや気持ちに気づいたら
「優しさ」をもって 触れて
「正確さ」をもって 見て
このように ちゃんと体験すると
自然に「手放し」ができます
そして
「手放し」は 今に戻ってくることです
再び 気づく考えは よりのびのびとした考えになります♪