本当に梅雨なの❓
という位、猛暑日ですね。
37℃って…
しかも夕方が最高気温で
夜の8時でも32℃予報…
きっと、今年も諸々記録更新でしょうね。
気温とか、連続とか、何ヶ所とか
気をつけていないと、
体力どころか気力さえも奪われてしまう。
寝不足とか、栄養不足とか、運動不足とか、大袈裟かもしれないけど、
どれも命取りになりかねないなと。
暑くて夜中に目が覚める。
暑いから冷たい物や、軽い食事なりがち。
暑いから出掛けたくない。
なんかだるい、
疲れが取れない、
スッキリしない、
食欲がない、
あっという間に夏バテに。
普段から言われる
軽い運動をして、
しっかり食べて、
しっかり寝る。
暑い時期はこの基本中の基本が
大事だととっても感じます。
さらに今年はパリオリンピックもあり、
盛り上がりそうですが、時差が7時間位なので、盛り上がったあとは寝不足に…
暑くて1人じゃ動きたく無いけど、
誰かと一緒なら、20分位なら、
疲れたら休んでもいいなら、
ハードルを下げて、
動こうかなと思った動機を行動に
繋げてみるのはいかがですか？
個人的に夏はワクワクする事が多いので、
夏バテしてはいられません。
一緒にちょっと動きませんか？
出勤前にエンジンかけて行きます💪
7月のスケジュール
毎週金曜日の朝7:00から
5日
12日
19日
26日
○日時：7/12(金) 7:00〜 20分位
◯内容：呼吸、姿勢確認、エクササイズ
◯定員：３名（女性限定）
◯準備するもの：zoomが使える環境、ヨガマット、動きやすい服装、寛大な心
◯その他：基本的に無理な姿勢や動作にならないように行なっていきますが、zoomレッスンとなりますので、
私から皆さんの身体の状態を正しく判断することができません。
ご自身の身体の状態に合わせて動いていただくレッスンになります。
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※申し込み後、登録いただいたメールアドレスにzoomの
案内をさせていただきます。
もし前日の夕方迄に連絡がない場合は、お手数ですがブログDMより連絡をお願い致します。
不慣れな為、至らない点もありますが、
どうぞよろしくお願いします。