私の新年の抱負はズバリ！
「◯◯」
筋トレと腸育
新しいことはじめる！
去年運動をコツコツと
毎日10分〜20分続けることができた
一昨年
健康診断でLDL(悪玉)コレステロールが
上がった
年齢的に女性ホルモンが下がるので
仕方ないらしい…
でもショックだったので
コツコツ運動した結果！
(食事は気をつけていたので
)
基準値に戻りました
でも先生曰くこれからは
努力しても上がってしまうもの
…だから
(努力が報われない日がくるみたいな事を…)
言われた
万能な魔法のような女性ホルモンの力が
なくなると…
確かに色々不具合でてくるけど
受け入れながら
できる努力をしていきたい！
自分の大切なカラダなのでね
①
運動を今年はパワーアップして
筋トレを特に強化したい
よく筋トレしている人が
筋肉は裏切らないと言っている？
じゃないですか⁈
10分でも続けたことで
良い結果になってるので
裏切らない！は
本当だと思った
そして
②
新しいことをはじめる！
ここ数年コツコツやってきた事が
あったので
今年はカタチにしたい！
いや
カタチにする！
③
腸育
健康な腸を育てる！
こちらに関しては
昨年から色々試している
腸が元気だと心も安定する
免疫力の要なのはご存知の通り
脳と腸は繋がっているので
心が元気でいられるのには
腸内環境を整える！
多様な菌のバランスをとることがいいので
お試し中です
今年も素晴らしい1年でありますように
