苦手な相手とは、どう接していますか？

こんにちは。

ゆばです。

今日は、暖かくもう春も近いのかなと感じさせる陽気でしたね。

天気を操れるなら、これくらい暖かいと嬉しいものです。

人とのかかわり方も、好きな相手もいれば、苦手な相手もいますね。

苦手な相手だと、どう接していいのか難しいですよね。

苦手な原因が相手にあると考えていたら、無駄なエネルギーを使わないといけないので、余計にストレスになる可能性が高いです。

ですが、自分が変われば・・・と考えたらどうでしょうか。

相手を変えていくよりか、自分が変わっていくほうにい意識を向けていったほうが簡単に変えていくことができます。

■もし、苦手な相手と接する時に、自分が変わるとしたら、どんな方法がありますか？

・無視する

・相手が喜びそうな話題を話す

・避ける

・相手の良い面を見つける

・コミュニケーションが得意な人のまねをする

・相手との共通点を見つける

・ある程度の距離感を保つ・・・

書き出すと、これ以上出てくると思います。

「相手が・・・」と考えてしまうと、ストレスになっちゃいますので、その前に、自分がどう変われるかを先に考えてみてはどうでしょうか

そして、その方法を試してみる・・・

その方が自分の成長にもなるし、早く解決すると思います。

苦手な人とより良く接していきたいと考えているのであれば、ぜひ、方法をたくさん試して自分に合った接し方を見つけてみてくださいね

オリンピックから学ぶこと

こんにちは。

ゆばです。

今、オリンピック開催中ですね。

空いている時間にちょこちょこテレビを見ているのですが、選手がそれぞれ、目標に向かって一生懸命している姿は見ていて、とても勉強になります。

たとえば、ある選手が自分が一番良い状態の映像を何度も見てイメージトレーニングをするといっていたのですが、このイメージトレーニングはコーチングの技法にもあります。

自分の良い状態をイメージすることで、モチベーションを上げたり、プレゼンなどを成功させたり、目標をより早く進めるために使います。

もしかしたら、無意識にしている人もいるかもしれませんね。

それを意識的に使うことで、より強く発揮することができます。

こんな風にオリンピックを違う見方で見ると、また、違った楽しみ方ができるのではないでしょうか。

4年に一度のオリンピックをただ見て応援するだけでなく、楽しみながら、自分の成長につなげてみてくださいね。

幸せかどうかは自分で判断するもの

こんばんは。

ゆばです。

今日は、朝から雪が降っていたのですが、外に出るときは晴れていてなんだか良い日になりそうと思ってしましました。

みなさんは、そんなことありませんか？

■出来事にどんな意味付けをしているか

私たちは、「勝手に」物事を決めつけている傾向があります。

その考えが幸せな気持ちややる気につながっているのか、それともイライラやモチベーションを下げているのかで、大きく日常は変わっていくものです。

例えば、仕事でも「あの人は私にだけ厳しく当たるから憂鬱」ということはよく聞く内容ではあるのですが、

なぜ、憂鬱と感じるのかの理由は、

・私は嫌われているから

・八つ当たり

と、なっていますが、厳しくしている人は

・期待しているから

・少し注意しただけ

と、考えているのかもしれません。

出来事は一緒でも言われた相手と言う相手のとらえ方に違いがあります。

同じ出来事でも上と下では受け取り方で、気持ちにも大きな変化はありませんか？

その考え方が幸せや成長につながるのであれば、問題はないと思うのですが、自分を追い詰める考えやストレスをためてしまうのであれば、改善していく必要があると思います。

同じ状況でも、幸せと感じる人もいれば、そうでない人がいるものです。

状況に合わせて、柔軟に変えていかれると、どうでしょうか？

人生変わりそうじゃないですか！