自分を好きになるセルフセラピーのすすめ ~仕事も恋もすべてうまくいく私の育て方~

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キラキラ系女子を目指して疲れてませんか?
SNSでがんばりすぎて、本当の自分を見失っている今の私から、ありのままの自分を発見し、本当に愛される女子になりませんか?

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考え方に正しいとか間違っているとかあると思いますか?

 

 

 

答えは、NOです。

考え方に正しいとか間違っているということはありません。

 

例えば、、、正しい考えを見つけるというよりは、気持ちがポジティブになるとか、目標に合っているとか、そんな考え方を選択できると良いですね。

 

もし、今、何かに行き詰っているとしたら、それは考え方の幅を広げるチャンスです。

 

考え方の幅を広げるためには、まずは自分を知ることです。

 

例えば、

・あなたにとって、仕事とは何だと思いますか?

 

「生活のためにつらくてもかんばるもの」という人もいれば、「大変なもの」「我慢するもの」という人がいると思います。

 

その考え自体はもちろん、正しくも間違ってもないのですが、その考えでいることで、精神的に体力的に負担になっていたら、変えていくほうをオススメします。

 

生活のために頑張りすぎて体調を崩しては、元も子もありませんよね。

もちろん。自分で、これがいいんだ!と思うのであれば、この考えが最善だと思います。

ですが、こんな感じは嫌だとか、本当は違うけど・・・というのであれば、変えていくチャンスでもあります。

 

そこで、次のステップです。

 

「より良い考え方」を知ることです。

 

仕事を楽しんでいる人とか、成果を出している人、輝いている人は、どうゆう考え方で取り組んでいるのかを知っていきます。

 

私の周りでは、例えばですが、

 

仕事=自分の好きなことができる、ゲーム感覚

 

と、考えている方がいます。

その人は、ゲーム感覚でしているので、売り上げもどうやったら、上がるのかを楽しみながら取り組んでいます。

 

楽しみながら取り組んでいるので、成果を出すスピードが誰よりも早く、そして、いつも輝いています。

 

考え方ひとつで、そのあとの取り組む姿勢も変わっていきます。

 

 

 

あなたの周りには、輝いている人、成果を出している人、理想的な人はいますか?

 

もし、いないとしたら、探してみると良いでしょうし、いるのであれば、実際に聞いてみると良いと思います。

おもしろい考え方を聞けるかもしれませんし、新しい発見にもなると思いますよ。

 

こんにちは。

ゆばです。

 

 

 

自分にはできない

 

無理だから諦めよう

 

 

 

と、言ったり、思ったことはありませんか?

 

自分でできないと決めてしまうと、よっぽどのことがない限り、その作業をやらない方向へ持っていったり、避けていきますよね。

 

できないまま、過ごすこともできますが、そのできないが増えていくと、「私なんて・・・」と自分の価値を否定してしまい、より強めてしまいます。

 

 

タイトルにもあるように、

 

自分の価値は自分で決めています

 

 

なので、良くも悪くもすることができます。

 

できない気持ちから、できる自分に変えることだってできます。

 

出来る自分に変えていくためは、まずは、できない自分を探していることに気づくこと・・・

 

できない選択肢をしている人は、必ず、できない理由を探しています。

できないと決めるまでに、心の中でいろんな対話をしていると思いますので、まずは、そこに気づくことが大切です。

 

価値は自分自身で決めていくものです。

 

あなたは自分自身の価値をどう決めていますか?

 

ぜひ、日頃の対話にも注目して、どんな心の対話をしているのか観察してみてくださいね。

 

こんにちは。

ゆばです。

 

最近、楽しいことないなと感じていませんか?

 

小さな楽しい体験や幸せな体験を見逃していませんか?

 

 

1日を振り返ってみると、私たちは多くの体験をしています。

 

・朝起きて、LINEのチェック

・朝ご飯を食べる

・好きな番組を見る

・お気に入りのお店に行く

・夕ご飯の買い物に行く

・買い物中に好きな食材を見つける

・きれいな夕日を見つける・・・

 

今、あげた以上に多くの体験をしています。

その中に小さな楽しかった、幸せな体験をしているはずです。

 

例えば、食事を食べるのが好きな人でしたら、3食×365日で、1095回も幸せを感じていることになります。

 

1つ1つは小さな体験かもしれませんが積み重ねてみると、とても大きな経験をしていることになります。

 

今、何気なくしている小さな楽しい体験も工夫の仕方によっては、大きな体験にもなります。

 

そして、なんとも思っていないような行動も幸せや楽しいに変化させることもできます。

 

あなたは、楽しむために工夫をしていますか?

幸せをつかむためには、待つだけでなく自ら行動していくことで、見えなかったことも見えてくるようになりますので、ぜひ、1日の小さな体験を見つけてみてくださいね。