・不眠症を治す③薬に頼らない方法
こんにちは。
木もれび鍼灸院の弓削です。
不眠症と聞くと眠れない症状と思うかもしれませんが、
実際はまったく寝ていない訳ではありません。
いちじるしく睡眠の質が悪くなっている状態です。
不眠症だと判断し、睡眠薬を飲んでも睡眠時間が伸びるだけで、質は改善しません。
いかに質の良い睡眠をとるかが、治す鍵となります。
眼を閉じて寝られれば良いと思っていたら治りません。
１５分でも睡眠状態に入っていることが重要です。
自然に睡眠状態になるには、
睡眠を改善する手段はたくさんありますが、
前提としてなぜ眠るのかを理解した上で取り組まなければいけません。
めんどくさいと感じますよね。
でも病気を治すのは、本当の問題と向き合う時間が必要です。
症状を一時的にしのぐだけではいつまでたっても解決しないのではないでしょうか？
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