かかとがシュッとする
腰痛がなくなる
ヤンキー座りをするときに一番伸びる筋肉があります。
ふくらはぎと足首の筋肉。
筋肉がしっかりと伸び縮みすることで
足首がしまり、美しい脚にしてくれます。
腰痛も起こらなくなる。
その筋肉は「後脛骨筋」と「腓骨筋」の２本の筋肉。
この２本の筋肉はかかとを内側と外側から挟んでぐらつかないようにする働きがあります。
２本の筋肉のバランスが崩れると、かかとはぐらついてしまいます。
あなたの歩いているときの足の動きはどんな動きですか？
かかとから着地していますよね？
身体のパーツで地面に一番初めにつくのはかかと。
歩くたび動くたびに全体重が一気にのしかかります。
もしかかとがぐらぐらしていると・・・と考えると
かかとにかかった体重が腰にダメージを与えてしまいます。
腰を守るためにかかとのぐらつきをふせぐ必要があります。
かかとのぐらつきを防ぐにはヤンキー座りです。
必ず体重をかける必要があります。
体重をかけなければ意味がありません。
その意味は明日の夜１２時にお伝えしますね。
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