ぎっくり腰をスカッと治してもらったことはありますか？②セルフケア編
前回の記事
ぎっくり腰をスカッと治してもらったことはありますか？①原因編
本当にツライぎっくり腰。
ぎっくり腰に悩まされている人ほど、しょっちゅうぎっくり腰になってしまいます。
一度なったら癖になるのかな？
と思うくらい．．．
中には週２回くらいのペースでなっている方もおられます。
頻繁に起こってしまうと、日常生活が脅かされるどころか精神的にも追い詰められてしまいます。
ぎっくり腰を誰かに治してもらおうと思っていますせんか？
残念ながら繰り返さないように、完全に痛みから抜け出す方法は唯一ぎっくり腰は自分でしか治せないということです。
「だれかに治してもらおう」「ゴッドハンドに治してもらおう」とか、そんな淡い期待は捨てて自分で治しませんか？
【ぎっくり腰を治す体操】
その場で足踏みするだけ。
背筋を伸ばして立ち、手は軽く握りその場所で足踏み。
※太ももを床と平行になるように脚の付け根から上げる
これだけです。
でもぎっくり腰で痛いときに足踏みなんてできないですよね。
立って無理なら寝てやってみましょう。
横向きで足踏みする要領で左右同じ回数をやってみてください。
スカッとは良くならないけど、マッサージ受けるよりは楽になります。
次回のブログ
ぎっくり腰をスカッと治してもらったことはありますか？③解説編
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