サラダ油はあまり摂らない方がいい

普段サラダ油を使っている人も多いと思いますが、この油はあまり摂らない方がいいみたいですよ

一般的にサラダ油といっている物はナタネ、大豆、トウモロコシ、ひまわり、ごま、綿実、紅花、米などの

混合油でできているのですが、

この油は製造過程でトランス脂肪酸が多く生まれます

このトランス脂肪酸は多量を摂取することによって心臓病などのリスクが高まるなどいわれています

アメリカなどでは規制されて、マーガリンやショートニングが販売禁止などは有名な話ですよね


他にも高熱処理加熱をすることによってヒドロキシノネナールという有害物質も生まれます

このヒドロキシノネナールもやっかいで脳や細胞を破壊していく物質となり、
認知症やアルツハイマー病を引き起こす原因といわれています

私もこの話を聞いてからはなるべくサラダ油を使わないようになりました
ちなみにサラダ油が危険というわけで、ゴマ油、アマニ油、こめ油、オリーブ油などは大丈夫ということです

以上、サラダ油は危険だということをしって欲しくてのブログでした～


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視力を回復する方法

スマホやパソコンを使っているとどうしても関わってしまうのが視力の低下ですね

なにもしないと、ただ衰えていくだけで非常にもったいない


そこで、覚えてほしいのが眼を筋トレしようという意識です!!

視力の低下がなぜ起こるのかというと、近くの物をずっと見ることによる毛様体筋の衰えです

そしてそれはトレーニングで改善できるのです!!


ではそのトレーニングを紹介します

①まず、目の延長線上に顔から30cmぐらい離した所に👍を縦にしたように親指を立てます

②次に、親指に焦点をあてます。そこから親指の先の景色に焦点をあてます

③②を交互になるべく高速でやってください

だいたい15秒が1セットで3セットぐらいやるのが目安です

ポイントは高速でやるというところで、筋肉にはそのほうが効きます


これを一日一回やるだけでも違ってくると思うので、ぜひやってみてください



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重要度を活用する

前回、重要度について触れましたがもう少し考えてみましょう

人間にはスコトーマというものがあります

スコトーマとは、心理的盲点といい人は自分が重要だと思っているものしか認識しないと言うものであり

なぜこんなものがあるかというと情報の取捨選択をするためだと言われています


では、何がこのスコトーマを決めるのでしょうか？


それは、前回言ったとおり認識回数や認識濃度

もっといえば自分の生存や種の保存に関わる事です


例えば、普段は何気なく通っている道でも車にひかれそうになったら次からは

その場所に気をつけるようになりますし、そのときの場面を後々まで覚えていたりします

他にも、友達からプレゼントをもらったり自分にプラスの感情になることも記憶に残ります


このように人の判断や記憶がなんなのかを考えてきました

巷には記憶術やら恋愛術などありますが、根本的には重要度をいかにあげるかの作業だと思っています

なので皆さんも重要度を意識してみてください
 


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単純接触効果から

最近、単純接触効果について考えていました

単純接触効果とは興味の無いものでも、何回か接触していくうちに好感度が上がっていく
というものでCMなんかもその効果を狙っての事だそうです

なぜこのようなことが起きるかと言うと人は目の前の景色を自分の重要度で見ていて
重要度と言うのは認識回数と認識濃度で決めているからです


例えば、趣味は何ですかと聞かれた時にゴルフと答えたとします

では、なぜこの人は初めはどんなものかも知らないゴルフを
趣味と言い切るまでになったのでしょうか？

最初は人付き合いや興味で始めて少しの好意を得たのでしょう

そこから、クラブや雑誌に興味を持ち始めます

そして一日の中で触れる機会も増えていき趣味ゴルフになっていったのです

この場合は｢自分はゴルフが好きだ｣という自己認識も相まって加速度的に好きになったのですが

認識回数だけでもどんどんポジティブな感情になると思います


なので何かしなきゃいけないけど興味が持てないというものがあれば、とりあえず考える時間を増やしてみてはどうでしょうか？

そして、この重要度=認識回数というのはいろんな事に置き換えれると思うので
皆さんも考えてみてください

虫歯にならない方法

最近、糖質制限ダイエットをしているのですがそのなかであることに気づいたのです

それは以前までは触れただけで痛みが走った歯が、どんだけ激しく磨いても平気になっていたのです！!


そこで、調べてみたんですが虫歯の原因は口の中にいる細菌の活動が活発になることだそうです

そしてその細菌の活動源となるのが糖質で、特に小麦系が一番虫歯になりやすくなるみたいです


まぁそうは言っても普通の人が糖質を抜くのはなかなか無いので普通に歯の手入れをしっかりしようってことですよねー

それでも虫歯がめちゃくちゃある人とか、悩んでる人は参考にしてみてください