5月18日(日)
【トレーニング内容】
・サイクリング40km
【体温】
・36.5
【安静時の心拍数】
・72
【起床時間】
・6:00
【就寝時間】
・AM1:00
【体重】
・58.2
【便通】
・なし
【食事】
(朝)レタスサンド
(昼)しらす丼
(夜)焼肉
(おやつ)
・ジャガビー
・みかんソフト
【コメント】
今日はトレーニング、というより、
サイクリングを楽しみました。
瀬戸内海の、しまなみ海道を
自転車で走りました。
計5時間近くこぎ続けたので、
はんぱじゃない足の痛みを感じてます。
自分の足じゃないみたい‥
いきなりムチャをすると
こういうことになるのか‥ていう
いい勉強になりました。
体重＋1.2‥なぜ？食べ過ぎ？飲み過ぎ？
水は1Lくらい合計で飲んだかも。