腸活4週目！
生理がありちょっと怪しいかな…
と思ったものの少しずつでも毎日は出ていたので
酸化マグネシウムは飲まずに過ごす。
むしろ腸活を始めてからまだ一度も飲んでません！
これは腸活上手いこといっているのでは…？？
私のしている腸活は…
朝はバナナ！最低1本、最高2本。
1日合計2本がbetter。
夕食後にプロバイオティクスカプセルを飲む。
水分をお茶でいいので摂る！
小麦粉をなるべく避けてごはんを食べる。
（ごはんは便のかさを増す&消化に良い）
＋なるべく朝お味噌汁
飲んでるプロバイオティクスです👇
読んだ本でおススメされていた
プロバイオティクスはこれ👇なんですが
すぐ欲しくて店舗で探しても無かったので要冷蔵の上記の写真のプロバイオティクスを買いました。
しかしこれが無くなったら次はこちらにしてみるつもりです🔥
なかなか良い調子なのではと
日本に帰ったら納豆やお漬物やキムチをもっと摂ろうと思っています✨
長い目で見てアラフォー体質改善だ‼️
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