こんにちは
子どもの笑顔と家族の健康を考える『ひとつひとつ』です
朝から雨ーー
と思ったら、昼間はめっちゃ晴れ
ということで、やっとこさ梅を干しました
初めて作ったので、量は少な目ですが、いい感じに梅酢も出ており、酸っぱそうな匂いが
よだれが出てきます
来年は食育セミナーで、梅干しづくりをしてもいいなぁと思いました
さて、今回のタイトル『カラダの声を聞く』ですが、
皆さんはカラダの声を聞いていますか？
いやいや、聞こえるわけないやん！！って突っ込まれそうですが
自分のカラダは、自分の食べたものでできています。
私は５年程前に、一度お肉や卵を断ち、魚も少な目に取っていた時期があります
ちょうど長男を妊娠したときくらいです。
外食もほとんどせず、ジャンクフードも断ちました。
（今はすべて摂取していますが、動物性タンパク質は基本的には少な目に取っています。その方が、自分の調子が良いからです
）
（職場で、好きな食べ物は何ですか？と聞かれ、「鯵の二杯酢」と答えたときに、「おばあちゃんみたい」と言われました
）
そんな食生活をしていると、
「あ、今ちょっと体調悪いなー」
「疲れとれてないなー」
「胃腸の調子おかしいなー」
「あのときのお菓子食べ過ぎで、疲れてるんやわ」
「あの食事は自分に合ってないわ」
と、自分のカラダの声を聞くことができるようになりました
子どもたちの体調はウンチを見て、判断しています
おならの臭いや口臭でも体調が分かります
一度食を見直し、一年くらいそんな生活を続けた結果、自分のカラダに合うもの合わないものが分かるようになりました
お肉を食べるようになったのも、大量ではなく、少量だと自分のカラダはしんどくならないと思ったので、今は取っています
もちろん今でも食生活は気をつけています
夏休みに旅行行って、日本海のとれたての魚をたらふく食べて、飛騨牛を堪能し、バーベキュー三昧だった日々を深く深く反省中です。
腹６分目くらいがちょうどいいとも言われています
もし、日々の疲れが取れないとか胃腸が重たい、便秘が治らない、手足が冷えていると感じている方は、食生活を一度改善してください
体質を改善したいという方は、ファスティングもオススメです
きっと自分のカラダの声が聞けるようになります
食事改善や体質改善のサポート行っていますので、
ホームページをご覧ください
８月２６日(土)の食育セミナーは「ファスティングについて」です
興味がある方はぜひお問い合わせください
ファスティングのことだけでなく、消化のことなど、体の仕組みも関連づけて話しますので、食生活を見直したい方にかなりオススメなセミナーとなっています
